[問卦] 愛吃美食又想瘦，真有人能辦到？

HodorDragon 10/25 13:10運動

qweertyui891 10/25 13:11板上不是一篇打藥的

fp737 10/25 13:11一天只吃1~2餐 大量運動啊

EXIONG 10/25 13:11你不要一次吃那麼多就好啦

shine32025 10/25 13:11你就定時吃到拉肚子就好

shine32025 10/25 13:11像是油魚

robrob99 10/25 13:12要有個觀念 吃下去不一定吸收 所以愛吃

robrob99 10/25 13:12又想瘦 就吃下去不要吸收就好 看你要吐

andytaso 10/25 13:13吃完去廁所催吐啊,醬簡單

robrob99 10/25 13:13出來 還是拉肚子 或是直接截短腸道 都行

andytaso 10/25 13:13我有個同學吃完馬上就跑廁所了...慘

pean1204 10/25 13:13怎麼吃都吃不胖超痛苦的

takeda3234 10/25 13:14大量運動不吃宵夜

cashko 10/25 13:15那種吃完就要上廁所的都很難胖，我身邊這

cashko 10/25 13:16種怎麼吃都吃不胖

cashko 10/25 13:16但雖然不會胖，太亂吃還是在中年時得糖尿

cashko 10/25 13:17病，只是他雖然糖尿病但還是瘦瘦的

YU0121 10/25 13:17以前的一任 吃完後跑去廁所催吐

hkcdc 10/25 13:17有運動的人怎麼吃都不會胖

shine32025 10/25 13:17我以前30以前都吃不胖狂吃 30肚子越大

shine32025 10/25 13:17今天拉肚子 幹 拉了7~8次皮眼超燙

hkcdc 10/25 13:18天天3糖飲了 體重還不到60

shine32025 10/25 13:18直接瘦了3~4KG

andytaso 10/25 13:19我的感覺啦,吃不胖比容易胖好像較痛苦

zakijudelo 10/25 13:21我羨慕吃不胖的人

hkcdc 10/25 13:21增重才難 不運動渾身難受要怎麼胖

zakijudelo 10/25 13:22我後來發現運動消耗的熱量很像沒想像

zakijudelo 10/25 13:22的多

marke18 10/25 13:22捨得就不用這麼痛苦了

zakijudelo 10/25 13:25確實，但吃美食能抒壓，我也能理解

ChangWufei 10/25 13:28要瘦就是堅持有氧與控制飲食阿

GiantChicken 10/25 13:29運動量到就不會胖啊

zakijudelo 10/25 13:31我現在每天養成運動的習慣，即使下雨

zakijudelo 10/25 13:31天也要室內超慢跑

mirror487 10/25 13:32168規律運動一天半小時都行吧，至少體

mirror487 10/25 13:32重能維持

mirror487 10/25 13:33我吃冰吃甜都有，但就是多喝水把168規

cubegaga 10/25 13:33運動訓練的目的不是單純消耗熱量 而是

mirror487 10/25 13:33律運動列入例行公事

cubegaga 10/25 13:33改善身體使用能量的效率

zakijudelo 10/25 13:34我的方法就是每天大概要做到熱量赤字

zakijudelo 10/25 13:34，但吃的美食就變少了

gunfighter 10/25 13:34吃貨豪豪也不是餐餐狂吃 只有拍片才

gunfighter 10/25 13:34會多吃 平常都是高蛋白飲食+重訓

cubegaga 10/25 13:36大約只要科學化系統化規律訓練個三五年

cubegaga 10/25 13:37 不用特別控制飲食也能維持在相對健康

cubegaga 10/25 13:37的體態

tim9527 10/25 13:38猛健樂吧 大家狂推

zakijudelo 10/25 13:38看來比較適合的方式是，一週吃一兩次

ChangWufei 10/25 13:38我自己是大概套一下211餐盤去吃

zakijudelo 10/25 13:38美食，其他時間節食+規律運動了

ChangWufei 10/25 13:39午餐與晚餐後找時間有氧40分

ChangWufei 10/25 13:41感覺最重要其實是碳水 太多美食都碳水

zakijudelo 10/25 13:42我現在澱粉類都減吃滿多了

niukb 10/25 13:44上班族怎麼會困難，把滑手機的時間都拿去跑

niukb 10/25 13:44跑步機

marke18 10/25 13:44吃胖了 先瘦回來再吃下一次 差不多~~

zakijudelo 10/25 13:47上班族只能下班花不少時間運動，但有

zakijudelo 10/25 13:47些人還要照顧小孩及吃晚餐剩下的^^"

doublelong 10/25 13:47我認識一個正妹也是超愛吃美食 他也

doublelong 10/25 13:47是上班族 我看他每天都走一萬多步 蠻

doublelong 10/25 13:47瘦的給你參考

zakijudelo 10/25 13:48可能要自己設一個體重標準，控在一個

zakijudelo 10/25 13:48區間，超過就要積極壓下來

hkcdc 10/25 13:50運動去看消耗熱量就錯了，真相是提升基礎代

hkcdc 10/25 13:50謝 ， 躺著也在消耗

zakijudelo 10/25 14:04運動養成習慣後，好奇可以提升多少基

zakijudelo 10/25 14:04礎代謝率

asiaking5566 10/25 14:17吐

freaky0908 10/25 14:19通常會胖是因為一直吃巷口鹹酥雞