Re: [問卦] 一個人可以簡單煮什麼省錢
※ 引述《starwillow (辛苦了)》之銘言
: 各位晚安呀
: 是這樣啦
: 新年假期快結束了
: 感覺之後物價還會再漲一波
: 小資韭菜打算之後減少外食省錢QQ
: 看板上有人說自己煮可以簡單又比外食省
: 所以來請教自煮的各位都煮些什麼
: 肥肥想到的只有咖哩
: 還有別的簡單方便省錢料理嗎
: 感謝~
認真回
有經驗就知道食物貴都是蛋白質在貴
要便宜就是澱粉類,一個乾麵價格自煮就是15元而已。而且又快又簡單。
所以考量到營養重點在買到便宜蛋白質。
推鍵以下食物價格便宜
1.豆腐
2.雞胸肉
3.鯖魚
4.蛋
5.豆漿
以這些食物為核心,google你想吃出料理
像是 最容易的 炒飯 ,紅燒豆腐...
靠這些食物補足蛋白值,剩下營養就簡單了
隨便買蔬菜麵都超便宜。
還有一個重要觀念,外食定價都在亂定亂漲
明明漲牛肉,豬肉跟著亂漲,這時候聰明人就是自煮豬肉外食牛肉。
還有蔬菜價格像是高麗菜,價格浮動之大
便宜自煮,貴的時候外食就這麼簡單。
自煮營養等同或高於外食,價格更低的多。
自煮最大優點就是靈活,缺蛋白質補蛋白質,缺葉黃素補葉黃素,要知道吃營養品藥物補充貴的要死。用google去找食物像是葉黃素:菠菜,再用食物找料理。
最後推薦兩個YouTuber ,masa,阿慶師。
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Sent from BePTT on my Vivo 2006
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推
白煮蛋 真心不騙 不要抹鹽
自己煮麻煩了點,但可以省一點
雞胸肉很便宜?
雞胸肉價格:蛋白質比,cp值高,而且水煮超快。又是優質肉類脂肪低,好處實在太多... 最便宜當然是豬肉,但是問題很多...
每天炒飯也很累
不過外面不是菜更貴嗎?
菜價格浮動很大,當季蔬菜還是算便宜的。
※ 編輯: b87088 (101.137.14.232 臺灣), 01/27/2023 10:20:00masa真的是窮人救星
疫情前物價漲幅還沒那麼大的時候我也
是覺得吃外食比較省時省錢,但現在找
到方法自己煮也可以省時省力。像用電
鍋就可以做一大鍋有菜有肉的炊飯,吃
不完把飯用保鮮膜加鋁箔紙分裝冷凍,
常備的綠色蔬菜會買冷凍花椰菜營養價
值高。去年十月開始自煮,每個月省了
三到五千塊
鯖魚很便宜?
自煮3年 雞胸從69漲到87
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大,以前會喝含糖的飲料, 麵包麵條白飯這些都會下肚,而且常常是一個便當的份就全部吃光? 根據你所言,你已經減到剩下27的體脂肪,但肚子還是大, 而且考量你居然吃得很少,營養沒有想像中均衡,我猜測你減去了 一部份的肌肉,而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。59
[閒聊] 有人健身到最後眼中飲食只剩下營養成份嗎先說我自己就是這樣的人 不知道從什麽時候開始 飲食控制從單純的注意熱量 到開始在意PFC(蛋白質.脂肪.碳水)比例 然後接著會考慮蛋白質來源 有哪些類型胺基酸 吸收速率 飽和/不飽和脂肪 Omega369 GI值多少 有哪些維生素與礦物質 微量元素 鈉含量會不會太高 纖維夠不夠45
[閒聊] 可以推薦你愛吃的蛋白質為主的菜色嗎?不知道你們會不會苦惱蛋白質為主的菜要怎麼樣變化才不會吃膩 總之自己是時常在想蛋白質為主的菜色 (自煮或外食都可) 目前最喜歡最簡單的是煎天貝,加點鹽就可以 其他則是煮一鍋火鍋(味增醬油豆腐白菜肉片)41
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Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白8
Re: [問卦] 外食vs自煮哪個比較便宜?基本上 不算花費時間成本 自煮比外食便宜太多。 會有錯覺自煮貴,是因為你用的食材>>外面食材。外食房租 人力成本全會加上去,就算大 量採購製作 也根本不夠攤平。現在還會被外送抽錢。100元吃到的食物有沒有40元食材都很 難說..,任何便宜外食都有代價.. 推薦幾個自煮省錢cp值極高食物7
Re: [問卦] 自己煮真的有比較省嗎?(恕刪) : 小弟會用全聯嘗試是因為大部分小家庭或上班族去傳統市場比較不方便所以用全聯這個賣 : 場做測試,蒜頭的部分是那一大堆是等等要剝好冷藏備用可以減緩發芽問題~ : 小弟老婆都是等食物冷卻後用保鮮膜放冰箱冷藏帶便當去公司上班,用電鍋加熱其實 : 味道不會差太多~~ 感謝各位5
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉也 : ----- : Sent from JPTT on my HTC_U-3u. 因為窮啊… 然後一群傻逼還在催眠自己5
Re: [新聞] 蛋價漲!專家曝12食材也有蛋白質 還能降一句話就可以破壞整篇 蛋本身就是好的蛋白質 它就是集好、便宜、容易取得於一身的蛋白質 不吃蛋去吃植物性蛋白 從效率上來說就是比較差
爆
[問卦] Toyz已經跑到澳門了爆
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