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[問卦] 168斷食用睡覺來逃避效果是不是該打折扣

看板Gossiping標題[問卦] 168斷食用睡覺來逃避效果是不是該打折扣作者
iphone55566
(哀鳳五)
時間推噓 3 推:8 噓:5 →:22

如題 應該不少人試過斷食吧

如果讓最餓的階段跨過睡覺期間 舒適度會大幅上升

畢竟有一大段饑餓感發生時你是睡死的


但仔細想想 如果斷食是要讓消耗葡萄糖改為消耗脂肪

睡覺當下熱量消耗大降 那你這16小時包含睡覺 不就比不包含睡覺的效果來得更差嗎?


當然或許有人還是因此瘦了 但無法否認睡了熱量消耗就等同只斷12小時以下或更低

包含睡覺的斷食 是不是要標個*字號? 代表比較不純的斷食

卦?

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※ PTT 留言評論
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dnzteeqrq 09/22 14:37你睡覺時候會吃東西 ?

這是在比較一樣16小 "包含睡覺跟不包含"兩者的差別 跟睡覺時吃東西有啥關聯 = =

felixden 09/22 14:37風真可愛

GivemeApen 09/22 14:38不算睡覺時間也太硬了吧= =

njxmzxc 09/22 14:38對於我這種一天可以睡12小時的人來說斷

njxmzxc 09/22 14:38食法輕輕鬆鬆

dferww55 09/22 14:38不會,主要是要降胰島素阻抗,要瘦還是

puam4444 09/22 14:38168主要是讓內臟休息,不是讓你減肥的…

那不包含睡覺時間 就是休息更久 而且肝臟改為消耗脂肪降體脂不就是減肥嗎

dferww55 09/22 14:38要看熱量赤字,跟斷不斷食比較沒關系

slayptter 09/22 14:39問就是:24小時連續睡覺,最舒服

ph777 09/22 14:39不能算睡覺時間假設你睡8小時 那你168根本

ph777 09/22 14:39無法吃飯耶 那叫絕食

確實 還要睡前不吃飯 睡7小時就會變成 睡醒吃一小時然後斷時23小時

pita30 09/22 14:4116小時剛好是醒的這樣嗎

qweertyui891 09/22 14:42說人話

這就是個科學上的比較而已

cidcheng 09/22 14:42所以你16小時不吃,8小時睡覺

SUCKLA 09/22 14:42那你可以醒著的時候不要進食,睡著了再進

SUCKLA 09/22 14:42

dreamnook2 09/22 14:45168最大好處是讓你知道你只需2餐

dreamnook2 09/22 14:45要瘦最有效的還是飲食內容

smallpig003 09/22 14:45你可以睡覺8小時打著葡萄糖睡阿

smallpig003 09/22 14:46或是插鼻胃管灌蛋白質泥

smallpig003 09/22 14:47起床就不要吃 效果很好 你試試

dnzteeqrq 09/22 14:51只吃1餐 你這叫 231 = = 什麼168

iphone55566 09/22 14:54你很在意變成231的話 可以睡前吃 = =

dnzteeqrq 09/22 14:55你還是講人話好了= =

這是在比較一樣16小 "包含睡覺跟不包含"兩者的差別

puam4444 09/22 14:57就算一天吃一餐,只要熱量夠高,你還是

puam4444 09/22 14:57會肥;有趣的是,你就算熱量不足,人體

puam4444 09/22 14:57也會自動縮減一些功能,讓熱量消粍變慢

puam4444 09/22 14:57。於是168最後會卡在一個不上不下的體

puam4444 09/22 14:57重狀態

※ 編輯: iphone55566 (61.224.62.117 臺灣), 09/22/2023 14:58:39

soulivee 09/22 15:08睡醒不要吃早餐先去健走再進食效果強

soulivee 09/22 15:08體力好一點甚至可以去爬個小山路

ym410798 09/22 15:32你邊睡邊吃哦?

imba789 09/22 15:36所以你一天超過24小時?

echochrome 09/22 16:00進食時間8小時 睡覺差不多6-8小時 你

echochrome 09/22 16:00這樣怎麼吃