[問卦] 我好胖==

johnhmj 12/08 03:07骨架大

su4vu6 12/08 03:08你只要喜歡自己胖胖的樣子 就解決了阿

L1ON 12/08 03:08只喝水還會胖的話來看醫生吧 我介紹你一家

L1ON 12/08 03:08還不錯

su4vu6 12/08 03:08改變不了生理 就改變心理

Carters1109 12/08 03:08吃到有糖尿病重症就瘦了

Dinenger 12/08 03:09變性 你可以以棉花糖女孩自居而驕傲

ubang 12/08 03:10吃飽了才有力氣減肥

nicholassys 12/08 03:10哥正在試驗不吃碳水飲食，一起嗎

mm58307533 12/08 03:11抽脂

EarlyInMay 12/08 03:11我才胖吧 反正沒有不健康就好了 外表

EarlyInMay 12/08 03:11身外之物啦

Carters1109 12/08 03:12吃白菜類就很多碳水了

koalahao 12/08 03:14熬夜消秏約150卡，但會想多吃600卡，所

koalahao 12/08 03:14以早點睡吧

Iakane 12/08 03:14https://i.imgur.com/zKrYZbw.jpg

Iakane 12/08 03:15常便便就會瘦了哦

ilovemiao 12/08 03:15我也是==

RaulLu 12/08 03:16168斷食加每天或每兩天跳tabata 30分鐘

firemothra 12/08 03:17這些都是用錢堆出來的。不要浪費

Carters1109 12/08 03:17零食可以吃海苔不要吃韓式的那種有

Carters1109 12/08 03:17加麻油

RaulLu 12/08 03:17水多喝 吃記得要把基礎代謝吃夠

RaulLu 12/08 03:17飲食營養要均衡 真的瘦很快只要你願意做

JACKALJO 12/08 03:21我也是想一直吃好吃的 克制不住

amou1030 12/08 03:21半夜肚子餓就吃蛋、灌牛奶

amou1030 12/08 03:23消化蛋白質也會消耗熱量、吃蛋白質

amou1030 12/08 03:23也比較不會餓

amou1030 12/08 03:24而且誰說不能吃碳水，運動前吃碳水

amou1030 12/08 03:24能增加運動效率

rock0807 12/08 03:24168斷食 然後要吃夠高蛋白質食物

dan5120 12/08 03:27滾去運動==

amou1030 12/08 03:27168太極端了，容易失敗

otonashi1003 12/08 03:27168 重訓 減肥科就醫 選一個

Carters1109 12/08 03:29168沒極端吧 生酮我都吃過了

yh0065 12/08 03:31棉花糖身材

WeGoStyle 12/08 03:39我剛吃消夜了，好爽

piggybill 12/08 03:42168一直持續很有用阿

frfreedom 12/08 03:43雞胸、糙米、豆漿、青菜、善存，我只

frfreedom 12/08 03:43靠這五樣一年從110瘦到70，搭配少量運

slashliu 12/08 03:43聽說吃高%的巧克力可以抑制食慾

frfreedom 12/08 03:43動沒挨餓，每週可以選一天吃炸雞無妨

em4 12/08 03:46我今天只有吃costco的烤豬腳 還有家樂福的烤

em4 12/08 03:46雞 都只吃一半

ttyMush 12/08 03:56欸我試了減一餐，這個月我掉了4kg

ttyMush 12/08 03:57給肥肥加油打氣

prestigejoM 12/08 04:10幾公斤啦

kkkaq123 12/08 04:12你的目標是低熱量 又不會餓的飲食選擇

eessddy 12/08 04:29不用欺騙自己啦 你就是懶沒有自制力只能

eessddy 12/08 04:29上來討拍拍

photoless 12/08 04:56淦 正常吃就好 問題在於不能過量 不要

photoless 12/08 04:56含糖 然後每週都要固定的運動

photoless 12/08 04:56吃一瞇瞇 一下就餓 又亂吃 根本不會瘦

photoless 12/08 04:57總熱量要控制

yw1002 12/08 05:05學理上要先確定一個問題 身體的生化機制是

yw1002 12/08 05:06如何分辨哪些物質應該排除到體外那些留下

yw1002 12/08 05:06如果堆積的脂肪被身體卻認為無害或其他原

yw1002 12/08 05:07因那他就是不會被排除掉

yw1002 12/08 05:07所以首先要讓你的身體把肥肉標誌為必須移

forbake1 12/08 05:08先從一日兩餐開始吧

newwer 12/08 05:29很胖就是飲食控制先 運動量力而為

your025 12/08 06:22我也好胖

ph777 12/08 06:32運動

clone29 12/08 06:53吃也要運動，只要運動超量，會瘦

l2272 12/08 07:44要不要轉職當gay?臉不要太差的話，胖gay在

l2272 12/08 07:44甲圈有一定市場，練一點肌肉就起飛了

zakijudelo 12/08 07:57熱量赤字 參考一下

x69toki 12/08 08:00吃飽才有力氣減肥

Irelia56 12/08 08:20你要這樣想 肚子餓就是你在變瘦的感覺

poiu20618 12/08 08:56真的懶的會連吃東西都懶，肚子餓去找

poiu20618 12/08 08:56事情做，吃一口又懶着吃就會瘦了

silver5566 12/08 09:06你媽超胖

jetecat 12/08 09:07Metoo

shaman5566 12/08 09:45我是看中醫 兩個月十公斤 有興趣再私

shaman5566 12/08 09:45訊

cavalier206 12/08 09:57垃圾文

jay741953 12/08 10:55截肢瘦很快

gime0226 12/08 12:16早點睡 比較不會餓

Shantwo 12/08 12:48去買瘦瘦針

kimono1022 12/08 13:40超痛苦= =

aprilsugar 12/08 18:34不要忍耐飢餓，吃對東西比較重要