Re: [問卦] 喉嚨使用過度要怎恢復阿??

※ 引述《a6234709 (永不言棄的肥宅)》之銘言：
: 我朋友拉
: 他最近一直在講話 一直在演講
: 喉嚨講到都沙啞了
: 但想想以前國高中 教師一天要講課好幾小時
: 那他們喉嚨沙啞發不出聲音了話要怎比較快的恢復喉嚨阿??
: 有沒有怎麼恢復喉嚨聲音的卦??

因為職業性例如老師、歌手常使用喉嚨

造成喉嚨易乾

處理喉嚨易乾有三個方法

一、吃「護嗓」的食物

吃白蘿蔔、銀耳、絲瓜、綠豆、蓮霧、柿子、梨子、金桔、楊桃、香蕉、甘蔗、陳皮

喝溫豆漿、杏仁茶、芝麻糊來調蜂蜜

二、喝溫開水

水溫36℃到37℃之間，水溫過高刺激黏膜充血，水溫過低肌肉反射性收縮，鼻涕倒流

可喝開水沖薄綠茶、羅漢果、膨大海、薄荷、菊花等

三、避免吃刺激性的食物

忌菸、酒、辣椒、芥末等

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