[問卦] 働!!!!體重破百怎麼辦
嗚嗚嗚嗚 四年前體重一百公斤開始增肌減脂
四年之後又回到了一百公斤嗚嗚嗚嗚嗚嗚
體脂還從12.3%飆升到了15%
沒想到增肌減脂最後原來是一場空
働! 體重破百了怎麼辦
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
推
老了
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再破百一次
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截肢最快 相信我
推
問就是吃太多
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股利股息 模式
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真的100kg 15%那很壯吧 圖?
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直 200
推
吃到飽麥當勞,二選一
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直上200
推
先double
推
不可能 除非你190公分
我才175
https://imgur.com/kSol9Bu
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體脂12%是在搖擺殺洨?
推
減肥好嗎= =
噓
你喜咧靠
噓
沒圖說個G8
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想約肛就去參加昨天的遊行辣
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胖的理直氣壯
推
你可以試試減肌增脂
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你是肌肉棒子耶 很猛耶
推
擺明就是肌肉大棒子還想騙我
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175一百公斤?你用黑魔法?
基因好 認真吃 認真練 好好睡 練個十幾年很正常吧
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 10/27/2024 12:46:51噓
你以為瘦下來就不會再胖上去?
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[問題] 要繼續增肌還是減脂(已補圖片)身高171 體重58.5 體脂16.1% 肌肉量46.4(Titan) 之前想說先增胖,一直吃711的歡樂65折結果從52變成58.8,體脂從9%還是12%變成16%,![[問題] 要繼續增肌還是減脂(已補圖片) [問題] 要繼續增肌還是減脂(已補圖片)](https://i.imgur.com/qL4qF5nb.jpeg)
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[問題] 增肌還是繼續減脂41歲的大叔又來問大家問題了 大叔從2020年4月開始減肥 身高165, 體重開始的時候是76kg 剛開始就家裡做點簡單的核心運動, 一年前開始重訓 目前的體重是63 kg , 操的課表是PPL 6天休息一天 TDEE用網站算出來是2400(中等運動量)![[問題] 增肌還是繼續減脂 [問題] 增肌還是繼續減脂](https://img.youtube.com/vi/8HVdLMnr40M/mqdefault.jpg)
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[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?大家好 本人175 體重82 練了半年 疫情期間沒練 今天剛量是30 體脂-32-28-30 肌肉-30-32-33 這時候該增肌還是減脂阿![[問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂?](https://img.youtube.com/vi/FNDgos99-hQ/mqdefault.jpg)
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[問題] 增肌還是繼續減脂大叔我36歲 之前都沒有在運動 身高172左右 6月時體重到69左右 因為醫生說有三高 所以從6月20日左右開始減脂 到9月20左右停止 上網看別人說減脂的時間不要超過三個月 因為後面幾個禮拜減脂的效果真的太差 體重幾乎沒有什麼下降了 這段時間體重從69降到63.5左右 飲食和運動都有注意14
[問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功請問大家,如果有認真吃減脂餐(蛋:脂:醣=40:30:30), 每天攝取的熱量在BMR以上,TDEE以下 通常體重掉1公斤,肌肉掉多少以內算正常? 我很希望掉的1公斤全是脂肪,但歷史經驗告訴我好像不可能 查了小米體脂紀錄,我的體重比55天前少了1.85公斤、體脂減少1.11公斤![[問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功 [問題] 減脂通常瘦1公斤流失多少肌肉以內算成功](https://i.imgur.com/eaeekA5b.jpg)
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Re: [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態這個我有看到影片,記者好像數字亂湊 練前體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率 69.2 30.5 14.6 21.1% 練兩個月 一週五練 體重 骨骼肌 脂肪重 脂肪率9
[問題] 增肌時的有氧各位臂圍50公分的巨巨好 小弟現在在增肌 但預計想增到70公斤再減脂(172公分) 但目前才65多 體脂就已經23了 感覺不能再胖下去了![[問題] 增肌時的有氧 [問題] 增肌時的有氧](https://macrofactorapp.com/wp-content/uploads/2022/12/Recomp-featured-images-1024x683.png)
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[問題] 新手詢問減脂最近才剛開始減脂,是一個標準泡芙人 身高168/體重55/體脂31.5 生完小孩後體脂一直不斷攀升到現在,最近認真想減脂,目前正在嘗試低醣飲食 實施減醣飲食三週後,體重降4公斤,但體脂卻一直在30-31間徘徊,然後今天又到31.5 ,不知是哪裡出錯,故想詢問這邊的專家1
Re: [問卦] 沒人發現人生大部分時間都一成不變嗎!哪會. 今天財產例如1億,明天發現房價又漲了變成一億零一百萬. 今天跳舞本來手架打開的時候,斜方肌會拉扯到三角肌造成端架子的垂肩的線條不順. 明天把三角肌的位置調整一下,手架打開線條變漂亮並且力量更通順. 今天硬舉只能舉130kg,明天挑戰135kg成功.
Re: [問卦] 增肥免疫比較難還是減肥免役比較難?用一個一般身高來看好了. 比我還高的175cm 免疫體重是 50.3和96.7 你告訴我哪個簡單.. 妳減肥減到50.3給我看..