[問卦] 腰痛到底怎麼治好啊

Tattoo 05/05 22:36你要加強你的肌肉

gremon131 05/05 22:37背肌

lexmrkz32 05/05 22:37整骨推拿、護腰、練核心 一起試試看?

b9513227 05/05 22:38先去打肌肉鬆弛針啊

wsdykssj 05/05 22:38https://i.imgur.com/Fuc227Y.jpg

derrick1220 05/05 22:38會痛的地方就往死裡重訓操他

kairi5217 05/05 22:39你有聽過 金鍾國 嗎？聽說他也是 後來

kairi5217 05/05 22:39瘋狂健身 情況好很多

TouchAgain 05/05 22:39姿勢有時候也會影響 骨盆前傾之類的

derrick1220 05/05 22:39練成大塊G肉真的就不會痛

uohZemllac 05/05 22:40有沒有跟醫生聊過你背的狀況？

kiolp 05/05 22:40你先去醫院搞清楚你是傷到哪

FranceGall 05/05 22:41有可能是骨盆前傾 要練你的核心肌群

Chalock 05/05 22:41和平正骨

FranceGall 05/05 22:41先去看醫生確定

derrick1220 05/05 22:41我以前左肩背冬天抽痛復建N次 現在

derrick1220 05/05 22:42往死裡操他練成G肉從沒再痛過

sheng514155 05/05 22:42腰痛起來真的會死人 好好照顧腰

aju0921 05/05 22:42你站內信來我教你自療 我痛5年好了

etop 05/05 22:43一個月前腰閃到 現還怪怪的

wresting 05/05 22:52腰痛患者之一，做重訓真的改善很多

ao5566 05/05 23:09我自己是吊單槓 偶爾抓門框拉伸 還不錯

suxen 05/05 23:13就核心要練強

shane24156 05/05 23:21個人看健保物治+重訓 總共歷時五個月

shane24156 05/05 23:21才慢慢好 供參

arst 05/05 23:24我也跟你一樣 某一次搬家之後 腰就壞了

arst 05/05 23:24坐了5~6次物理治療也沒用 想要去看什麼科

cubegaga 05/05 23:28最好找有物理治療背景的教練做重訓

reil 05/05 23:28時間

cubegaga 05/05 23:30學習如何用髖鉸鏈動作 做好脊椎保健

feifeimai 05/05 23:50橋式

slimfat0202 05/05 23:58年輕時候做仰臥起坐傷到腰，醫院檢查

slimfat0202 05/05 23:58說是有椎間盤凸出，我自己健身，用那

slimfat0202 05/05 23:58個躬身舉啞鈴器材練腹肌，我覺得對背

slimfat0202 05/05 23:58部脊椎伸展要幫助，你可以試試，會不

slimfat0202 05/05 23:58舒服就停止，代表可能不適合你

eno03 05/06 00:51如椎間盤突出嚴重可手術裝支架 國泰十幾萬

eno03 05/06 00:52有認識的中年人手術之後可以正常跑步運動

eno03 05/06 00:53但醫師就建議不要打籃球跟太激烈的

budiao 05/06 08:18免疫風濕科看看 as在等你