[問卦] 有沒有開完刀蛋白質補充 選哪一家啊?
各位阿
有沒有膝蓋做完關節鏡手術以後
要補充蛋白質 有沒有蛋白質選擇
該選擇哪一家的八卦呢
各位一定吃過的吧!!!
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※ PTT 網址
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就蛋白比較多那家
噓
麥當勞
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館長牌
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二二八免費喝
推
樓下推薦什麼自己的家常菜
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益力壯20
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蝦皮蛋白粉
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阿館的啊
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果果 或是mars 或是my protein
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水煮蛋
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補體素80
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買原味 不要買一些拉基調味 都是甜味劑
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汽油98
推
價格取向就cbprotein 有錢的話jackmuscle
噓
洨
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雞蛋
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均衡飲食即可,頂多加顆雞蛋、吃隻魚或
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喝碗牛肉湯就很頂了
推
我是無糖豆漿、牛奶、豆腐、雞蛋、雞肉
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、蝦、牛肉這些食補
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補體素
推
隨便個乳清蛋白都可以 便宜的就好
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更省就雞蛋
推
鱸魚湯
推
鱸魚湯
推
雞蛋不會比乳清蛋白省
推
蛋白質博士 protein up
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膠原蛋白+乳清蛋白二合一的 幫助傷口
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癒合
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[心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白我們都知道對於健身及運動愛好者來說,蛋白質的補充是非常重要的。不論目標是提升肌 力、運動表現或增肌減脂改善身材,每天補充足量的蛋白質是不可或缺的,因此許多人會 在運動前後立即補充乳清蛋白、雞胸肉或其他富含蛋白質的食品。 最近一篇研究(Lak et al., 2024)調查了重訓前或後立即補充蛋白質和運動前後相隔三小20
[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎?如題,體重86 bmi 37 體脂率35.8%,剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎? 爬文後了解,健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的,那都已經很胖了,還需要補充蛋白質嗎?10
[問卦] 吃素的人都怎麼補充蛋白質?吃素的人要補充蛋白質 除了白豆腐外 還有其他選擇嗎? 每天都吃豆腐也會膩吧? 沒有其他食物能換換口味嗎?5
[問題] 減脂時應該先確保蛋白質還是熱量大家好 小弟目前在減脂中 今天突然有一個無法避免的飯局必須要去 問題來了 目前到本日設定的熱量上限大約還有700大卡 設定的蛋白質攝取量還有80克左 右 通常我是訓練完後用高蛋白和雞胸補足蛋白質攝取量 再用地瓜來補足熱量缺口8
[問卦] 雞胸肉跟茶葉蛋哪個是超商最頂蛋白質?4這樣的~ 想問常駐本版的營養師 平日想在超商補充蛋白質 是要選擇雞胸肉還是茶葉蛋? 另外想問大家如果選擇雞胸肉9
[分享] 台北中下臉拉皮及補脂隨這年紀臉皮越來越垂 法令紋越來越深 終於決定做中下臉拉皮以及補脂 分享術前術後照 術前6
[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥 要多吃蛋白值和減重和多運動 運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹 至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧 沒有多餘調味和簡單料理方式7
[問卦] 運動完補充蛋白質 豆漿vs雞胸肉?是這樣的 運動完補充蛋白質 理想是無糖豆漿+超商雞胸肉啦 (79元) 183 + 122大卡 將近300啦 但因今天卡路里已超標5
Re: [問卦] 為什麼健身的人補充蛋白質很少選豬肉安安 本巨巨175/98.3/12.3% 沒有啊 平常選擇蛋白質就是選擇脂肪少的肉 豬肉不是只有五花肉那麼肥的 也有里肌這種比雞腿還瘦的肉 我買里肌拿來片然後撒香料拿去煎 直接當豬排吃這樣也好吃 選擇蛋白質來源的條件大概是這樣 脂肪跟蛋白質的熱量約1:11
[問卦] 補充蛋白質剛剛女友補充了很多蛋白質 但我卻缺乏蛋白質 現在很累 不知道現在有什麼方式可以迅速補充蛋白質? -----
爆
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