[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？

Gelato04/22 02:05你暱稱不是減肥專家嗎

BardxBaymax04/22 02:25樓上眼睛真好

KamenDecade04/22 03:18有啊 另外兩項也要相對應的調整

a93138604/22 06:44你的除脂體重50,吃兩倍才100公克,難怪會有這身體脂

XDGC04/22 06:45水肥專家

a93138604/22 06:50https://youtu.be/APvVDDYlttg

Dwccc04/22 07:06要阿，至少吃到150克吧

Dwccc04/22 07:07我是指蛋白質

sumarai04/22 07:07把碳水跟油脂降低不就好了

Dwccc04/22 07:08運動完可以補充一點碳水，蛋白質只要當當天有吃滿即可。

asmp11504/22 07:08蛋白質可以多吃，但是減支主要還是熱量赤字

isud4040104/22 07:34需要控制食慾的話還是推一天一餐吃肯德基（認真

JKL21804/22 07:50拉高蛋白質 降低碳水 同時要達成熱量赤字

phmm30704/22 08:34減肥專家 真諷刺XD

qweertyui89104/22 08:36攝取過量的蛋白質，比攝取過量的脂肪跟碳水好

Asucks04/22 08:43不論有沒有健身或減肥，所有人都該攝取足夠的蛋白質

fim04/22 08:44變減肥版了 專家

man30cm04/22 08:45蛋白質依然吃足夠，但要減少碳水與脂肪

kuangit2904/22 10:08我運動完都12點還是照吃

reebok9350504/22 10:16一樓眼力真好

jayin0704/22 13:39時間吃根本沒差 除非你吃東西會影響你睡眠品質

id4103004/22 14:36你先控制總熱量再說

HaHaPoint04/22 16:24我也是減肥專家 我已經減肥了20年 當然是專家

qwe12345646004/22 17:38肯德基大大竟然出現了？？

alloc04/22 18:26蛋白質要外部攝取 你身體沒原料怎麼合成肌肉

borry629904/22 19:01身高QQ

dakkk04/22 19:19肯德基這麼多餐點 要點那些 指導一下

torchx04/22 20:53晚餐減半，運動完就可以補充蛋白質跟碳水化合物

torchx04/22 20:54一整天熱量與營養比例算好就好

boy103104/22 21:22你這個喔 我估計長年偏離健康值 生活作息大概是脂肪攝取2

boy103104/22 21:2300% 碳水250% 蛋白質40% 運動5% 能改的太多了 自己加油

boy103104/22 21:23吧 應該多攝取的蛋白值太少 脂肪碳水都嚴重超標運動嚴

boy103104/22 21:23重不足

eric2148904/23 21:39減肥專家 因爲常常減啊