[問卦] 脊椎側彎造成腰痠好的了嗎？

kogsww 10/02 14:15去吊單槓，循序漸進

tuhunger 10/02 14:15我腰椎兩節壓迫性骨折，椎間盤全部退化

Submicromete 10/02 14:15去物理治療試試

aza0290 10/02 14:16+1 想了解

tuhunger 10/02 14:16電療，拉筋，泡熱水，目前可以跟一般人

tuhunger 10/02 14:16一樣的生活，但還是會酸。但程度減輕很

tuhunger 10/02 14:16多

loveyanzi03 10/02 14:18樓上+1

vn506695 10/02 14:20請私教重訓，注意姿勢

lovehee 10/02 14:23游泳 我有游就會好 一陣子沒游又開始痠

ev331 10/02 14:26可以把歪掉的調正嗎

shane24156 10/02 14:29練單槓

shane24156 10/02 14:30重訓就是靠肌肉拉回來 但是姿勢真的

shane24156 10/02 14:30要請私教了 自己練比一般人容易受傷

Nikon1992 10/02 14:31我是靠針灸了好幾年才比較好

Nikon1992 10/02 14:33還有整脊拉鬆關節與肌肉

Glamsight 10/02 14:43投胎

Orihimeboshi 10/02 14:45物理治療

Orihimeboshi 10/02 14:46健保制度下的慢性疼痛就是免費刷寶

Dirgo 10/02 15:02沒搞到椎間盤突出都有救吧

a92005712d 10/02 15:02我也是 有穿鐵衣治療過 但是為了防止

a92005712d 10/02 15:03彎下去而不是矯正回正常角度(要手術

Dirgo 10/02 15:03你需要的是整個生活習慣的改變,復健救不了.

a92005712d 10/02 15:03) 現在也會腰痠整個背僵硬

PRME 10/02 15:03氣結，西醫不懂的哈哈哈

eric112 10/02 15:04練瑜珈

lemonsodada 10/02 15:12有游泳的習慣真的會舒服很多

jkrunnga 10/02 15:15個人也是有點S型的脊椎，先前椎間盤間

jkrunnga 10/02 15:15質突出壓迫到神經，發炎復建很久

jkrunnga 10/02 15:16復健完後就是教練課核心運動開始，讓核

jkrunnga 10/02 15:16心肌群這個人體天然的護腰輔助你的生活

jkrunnga 10/02 15:16需要，生活上有感覺不適就休息，買筋膜

jkrunnga 10/02 15:16球&一個月至少一次按摩放鬆等等，目前沒

jkrunnga 10/02 15:16有再復發，給你參考。

cubegaga 10/02 15:18去找物理治療+健身重訓 有機會打臉醫生

cubegaga 10/02 15:18教練記得找好一點的

cubegaga 10/02 15:20如果醫生說的物理治療是指電療拉腰那就

cubegaga 10/02 15:20真的浪費時間 你要找的是自費 做整體評

cubegaga 10/02 15:20估 徒手治療 針對性的運動訓練

ChungLi5566 10/02 15:33幾十年來的壓迫怎麼可能靠幾分鐘的

ChungLi5566 10/02 15:33按一按就恢復

ChungLi5566 10/02 15:33第一個要改的就是睡覺的床、枕頭

ChungLi5566 10/02 15:34每天躺在上面6小時以上 用重力來拉

ChungLi5566 10/02 15:35伸脊柱

galaxy13 10/02 16:53林永昌醫生 枯木逢春 用重量訓練改善

galaxy13 10/02 16:58https://reurl.cc/Ny0ZZQ