[問卦]肌酸真的這麼猛嗎？
昨天健身20分鐘前把兩勺肌酸加到REDBULL裡喝掉然後就去健身
雖然Apple Watch的卡路里消耗並不是說絕對準確
但也是能看個參考用可以拿來跟平常沒使用肌酸時的狀態做對比
結果發現我組間休息時間變得比平常還要更短了
一個小時重量訓練所消耗的卡路里40分鐘就達標了
而且休息時間變短的原因心律也一直維持在高心律
肌酸真的這麼猛嗎？健身前20分鐘就可以有這種效果
但副作用是喝完之後手腳跟全身有一種癢癢的感覺像是螞蟻在爬一樣
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.106.192.47 (日本)
※ 編輯: cary4A240022 (126.186.227.41 日本), 01/03/2023 17:39:34
※ PTT 網址
推
看人
→
那你吃好吃滿
→
但是是最直觀的補劑了
噓
五樓喝肌酸就可以跟狂甲大戰三百回合
→
你怎麼會覺得維持在高心律是好事??
推
可能會早死
推
心律算熱量是歡樂表吧
推
先看你媽那邊男性長輩的髮量 小心最後禿頭
→
高心律+皮膚癢 建議你驗一下糖尿病
噓
樓上不知道做大重量心率會變高?
大重量少組數短時間衝高心律那個是不是叫HIIT來著的？
※ 編輯: cary4A240022 (60.106.192.47 日本), 01/03/2023 14:20:42→
不用喝也能縮短時間啊 一直做不就好了
這位大哥真猛，組間都不用休息的，可以大重量狂做，真厲害！完全不幹話！
→
講那啥幹話
→
高咖啡因 對心跳數也有影響
→
肌肉癢不能忍
→
GG酸
→
台灣人種 體質很詭異 肌酸目前還好！
→
？但一堆乳糖不耐 跟酒精代謝不全 要
→
嘛洗腎 要嘛肝癌
52
[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎看過很多健身教練例如 世界、工廠和其他小型健身室的教練在帶學生訓練 但像是魔王豪哥這種 休息時間極短的方法 在外面卻幾乎沒有看到有教練在用![[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎](https://img.youtube.com/vi/pXXq2NstO1E/mqdefault.jpg "[問題] 魔王豪哥的練法不好用嗎")
20
[問題]大家做大重量時 組間休息時間會拉長一點嗎如題 小弟最近在做深蹲 硬舉 臥推時 休息時間習慣都會拉很長 像我體重66 之前做深蹲120 五組五下時 覺得還OK 最近想說挑戰一下122.5 五組五下 發覺休息時間如果低於5分鐘 體能實在無法恢復 非常勉強 蹲到水平時感覺快要死掉了10
[討論] 早上晚上的力量差距？小弟認真的健身半年左右 最近發現一件蠻奇怪的事 平常都是早上鍛鍊一下再去上班 一週差不多5練 但最近工作的關係有時候提早上工9
[問題] 腹肌的組間休息時間?如題 我知道大方向是如果你重量大、力竭的話 其他部位的訓練基本上是建議超過2分鐘 但如果是重量小、沒有力竭 組間休息超過2分鐘反而是在浪費![[問題] 腹肌的組間休息時間?](https://i.imgur.com/F3bLvFUb.jpg "[問題] 腹肌的組間休息時間?")
2
[問題] BO5中間休息時間會不會太久?通常一場BO5打滿可以打到5~6小時 LOL畢竟是觀賞性的賽事 很少有職業比賽動不動就5~6小時的 網球5盤大戰也常常4個多小時就結束 MLB近年也一直在致力縮短比賽時間6
[問題] 重訓時同時有氧?大啊好 我健身將近一年體脂都保持在14,15%左右 但最近體脂肪飆到20% 我以前幾乎不做有氧 但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有氧20左右6
Re: [問題] iWatch與Garmin GPS準確度會小飄 前一段時間跑去運動中心的紀錄![Re: [問題] iWatch與Garmin GPS準確度](https://i.imgur.com/1DeL2z7b.png "Re: [問題] iWatch與Garmin GPS準確度")
爆
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中![Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中](https://img.youtube.com/vi/hDPD4fYKOvI/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中")
爆
[爆卦] 范姐出新片澄清爆
[問卦] 台南是如何培育出一堆頂尖人才的？![[問卦] 台南是如何培育出一堆頂尖人才的？](https://i.imgur.com/ULXHoPVb.gif "[問卦] 台南是如何培育出一堆頂尖人才的？")
爆
Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅![Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅](https://i.imgur.com/t34h3CLb.jpeg "Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅")
爆
[問卦] 如果年底，電價要再漲40%，大家能接受嗎爆
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中![Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中](https://i.imgur.com/eU6EJFub.jpeg "Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中")
爆
[問卦] 賴皮寮安全下莊了？還有人記得嗎？![[問卦] 賴皮寮安全下莊了？還有人記得嗎？](https://i.imgur.com/DcxjxXFb.jpeg "[問卦] 賴皮寮安全下莊了？還有人記得嗎？")
爆
Re: [爆卦] 范姐出新片澄清![Re: [爆卦] 范姐出新片澄清](https://i.imgur.com/j6pDZynb.jpeg "Re: [爆卦] 范姐出新片澄清")
91
[問卦] 所以為啥當初要五權分立？89
[爆卦] 墨西哥酒吧因擁擠造成集體墜樓 多人死亡![[爆卦] 墨西哥酒吧因擁擠造成集體墜樓 多人死亡](https://pbs.twimg.com/media/GPklLekXwAAExh2.jpg:large "[爆卦] 墨西哥酒吧因擁擠造成集體墜樓 多人死亡")
46
[問卦] 鄭家純像是是年輕版的周玉蔻嗎???![[問卦] 鄭家純像是是年輕版的周玉蔻嗎???](https://i.imgur.com/p3PYnkQb.png "[問卦] 鄭家純像是是年輕版的周玉蔻嗎???")
42
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中46
[問卦] 這是北部還是南部粽？![[問卦] 這是北部還是南部粽？](https://i.imgur.com/7uAoHCyb.jpeg "[問卦] 這是北部還是南部粽？")
45
[問卦] 震撼！高山上出現母雞！！![[問卦] 震撼！高山上出現母雞！！](https://i.imgur.com/AdbKGWwb.jpeg "[問卦] 震撼！高山上出現母雞！！")
34
[問卦] 羨慕你爸那年代500萬能買房的日子嗎？![[問卦] 羨慕你爸那年代500萬能買房的日子嗎？](https://i.imgur.com/gEdrgTFb.jpg "[問卦] 羨慕你爸那年代500萬能買房的日子嗎？")
36
[問卦] 黃仁勳推薦的王記府城肉粽真的好好吃喔![[問卦] 黃仁勳推薦的王記府城肉粽真的好好吃喔](https://i.imgur.com/BHHpXb8b.jpeg "[問卦] 黃仁勳推薦的王記府城肉粽真的好好吃喔")
29
[問卦] 現在的年輕人是不是臉皮越來越厚？36
[問卦] 步入40歲大叔午餐吃788元，PR多少？![[問卦] 步入40歲大叔午餐吃788元，PR多少？](https://i.imgur.com/qVhYn4cb.jpeg "[問卦] 步入40歲大叔午餐吃788元，PR多少？")
33
[問卦] 韓媒: 集中支持台積電 台灣民眾晚上關燈?![[問卦] 韓媒: 集中支持台積電 台灣民眾晚上關燈?](https://i.imgur.com/n8RFqD7b.png "[問卦] 韓媒: 集中支持台積電 台灣民眾晚上關燈?")
33
[問卦] 一堆人在買房大家會怕嗎？35
[問卦] 這隻青鳥是什麼鳥？看起來超兇![[問卦] 這隻青鳥是什麼鳥？看起來超兇](https://i.imgur.com/almpasgb.jpeg "[問卦] 這隻青鳥是什麼鳥？看起來超兇")
28
[問卦] 嫁給菸鬼 得肺癌死掉的台女 在想甚麼![[問卦] 嫁給菸鬼 得肺癌死掉的台女 在想甚麼](https://i.imgur.com/TdSVNkgb.jpeg "[問卦] 嫁給菸鬼 得肺癌死掉的台女 在想甚麼")
22
[問卦] 電費漲40能弭平台電損失你願意嗎![[問卦] 電費漲40能弭平台電損失你願意嗎](https://i.imgur.com/IxkQoCLb.jpeg "[問卦] 電費漲40能弭平台電損失你願意嗎")
32
[問卦] 台電的錢到底花去哪裡？有人知道嗎？![[問卦] 台電的錢到底花去哪裡？有人知道嗎？](https://i.imgur.com/2BLrCTCb.jpg "[問卦] 台電的錢到底花去哪裡？有人知道嗎？")
32
[問卦] 第一台電腦的顯卡484陷阱題![[問卦] 第一台電腦的顯卡484陷阱題](https://miro.medium.com/v2/resize:fit:1000/1*wpnndRU5jedVFD9Tz1dSoQ.png "[問卦] 第一台電腦的顯卡484陷阱題")
27
Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅![Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅](https://i.imgur.com/aGIc1rjb.png "Re: [新聞] 青鳥掛看板要「槍斃黃國昌」 高金素梅")
30
[問卦] 這裡是汐止嗎？怎麼去搭捷運比較快？![[問卦] 這裡是汐止嗎？怎麼去搭捷運比較快？](https://i.imgur.com/RGpr019b.jpeg "[問卦] 這裡是汐止嗎？怎麼去搭捷運比較快？")
30
[問卦] 兄弟姐妹分家產，真的會很計較嗎？30
[問卦] 一億和放大燈二選一，選哪個？？？27
[問卦] 35歲女生還有市場嗎？
![[爆卦] 范姐出新片澄清](https://i.imgur.com/3yfGuUhb.jpeg223.137.146.210 "[爆卦] 范姐出新片澄清")
![[問卦] 如果年底，電價要再漲40%，大家能接受嗎](https://i.imgur.com/D5W4Ex9b.jpeg118.171.161.172 "[問卦] 如果年底，電價要再漲40%，大家能接受嗎")
![[問卦] 一堆人在買房大家會怕嗎？](https://i.imgur.com/q2xCd2Ib.jpeg101.137.173.127 "[問卦] 一堆人在買房大家會怕嗎？")