[問卦] 體重85要減到70吃多少熱量比較好啊？
如題
肥宅我曾經100公斤，在夢中想要減到70，結果夢中減到85的時候被問減到70要怎麼吃比較好就醒了。
請問各位85減到70差不多要多久啊？
半年有機會嗎？
要這樣減的減肥計畫怎麼做比較好啊？
熱量應該吃多少比較好啊？
1800會吃太多嗎？
有沒有八卦？
--
https://imgur.com/ffYUy5S
https://imgur.com/NfhBqKk
https://imgur.com/GvPns9s
https://imgur.com/k6hqr8d
https://imgur.com/uVP0CQZ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.111 (臺灣)
※ PTT 網址
→
太瘦了吧
→
全糖大冰奶
→
都不要吃
推
身高多少?
→
基礎代謝是多少？
→
我是從103瘦到82
推
我個人是推薦一天一杯全糖珍奶，而且要
→
用奶精的，不可以用鮮奶
推
170大概半年差不多 蛋白碳水減量
→
重訓有氧
→
上網google BMR和TDEE
噓
現在是多少？
推
一個月3公斤,五個月15公斤 減碳不糖
推
7700*15=115500
推
身高多少
→
阿你都減15了就繼續啊
噓
減三小
推
真的就是痛苦ㄌ
→
多運動比少吃還好 少吃主食多吃菜 雞胸
→
肉去塞 也可以很健康
推
睡前吃洋芋片有效喔
推
真是觸霉頭的夢
→
趕快吃到200公斤壓壓驚
推
每天雞排珍奶不能斷
噓
去深蹲+走路啦幹
→
網友怎麼可能會知道你的身體狀況 自己goog
→
le算一下自己的TDEE吧
→
2024還在看熱量減肥
推
都不要吃一定瘦
噓
天天被肛就會瘦
→
肥宅我大約175啦
→
基代差不多1600？ 不太清楚
→
基代1600那就吃1600以下阿
→
減肥過來人告訴你 只靠少吃是很難辦到
→
不要以為只要少吃就可以躲運動
→
以我文職靜態低秏的工作模式
→
不靠運動只想少吃
→
一個漢堡大概就是一天的60%了
推
那麼瘦還想減肥，太令我傷心了
→
先算自己的TDEE是多少 想辦法調整飲食 吃
→
到基代以上、TDEE以下
→
運動、飲食都很重要 卻一不可
43
[討論] 怎麼制訂170減到130kg的計畫？如題 史丹利170公斤 如果分三階段來減 第一階段 先減到130公斤 館長給史丹利的資源的確很多 不過看起來沒為他設計一個合適的計畫25
[問卦] 從110公斤減到65要多久2022感覺肥宅很危險 如果要從110公斤減到BMI標準65公斤 要花多久的時間是健康合理的？ 一次少掉45公斤該注意什麼？ --![[問卦] 從110公斤減到65要多久](https://img.youtube.com/vi/OEw-cBg0lJY/mqdefault.jpg "[問卦] 從110公斤減到65要多久")
10
[問卦] 體重96.5公斤如何減到78的八卦？我朋友 這幾年體重上升 從5年前78公斤增加到現在96.5公斤 請問要怎麼幫助他重回78公斤呢 有沒有這方面的八卦？11
Re: [問卦] 尼克星為啥要扶牆謊報體重不是 當初直播上會說加2oz的原因不是因為育昇60 如果尼克星減到63.5就多戴2oz 今天育昇踩著的點是你沒有減到63.5就該有相對懲罰 尼克星踩著的點是我不管幾公斤多戴2oz就好 但我有減重了啊 我展現誠意了吧 但其實如果他變70 75都還是只戴2oz11
Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？68年次 過2 0歲後體重一直在85公斤上下 40歲後90上下 前年11月決定減肥 大約兩個月瘦了從90減到75![Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？](https://i.imgur.com/h4KDP2cb.jpg "Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？")
7
[問卦] 70減到60有多困難？體重越輕基礎代謝率越低， 吃一樣的東西， 做一樣的運動， 但體重降低的速度越來越慢， 那要從70減到60有多困難？5
Re: [問卦] 要減肥！去上海？認真說 減肥去上海 我減肥又失敗了 我170/85 前三個月給自己目標是體重七開頭 結果三個月後的今天 我體重還是85 我已經減肥十年了 從大學到出社會3
Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級？這表參考一下 大概就是脫離新手村 可以出去面對夏洛伯了 之後每增加10公斤的訓練期間大概都是要倍數的時間![Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級？](https://i.imgur.com/ASRvltMb.jpg "Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級？")
[問卦] 體重少不到3公斤腰圍少3吋爬網路發現有一種說法 「減掉一公斤，腰圍會小一吋」 我只有減掉二點多公斤不到三公斤 但我腰圍減了八公分(三吋以上) 請問這表示我有量錯嗎？1
[問卦] 為何中小體重反而不能切胃？想從85減到65，一直減不下來，想找醫生切胃，但好像反而不收，明明想減4.50的就可以 ，難道要吃胖再去？ --
51
Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？![Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？](https://cf.bstatic.com/xdata/images/hotel/max1024x768/483821837.jpg?k=5b2e1c971e6327d83b40450671eaf886aee8c1f9f1ddf46cc68cfd1ab2b93234&o=&hp=1 "Re: [問卦] 國旅全部死光 各位真的OK嗎？")
84
[問卦] 紐西蘭牛乳0關稅 結果跟台灣奶價差不多![[問卦] 紐西蘭牛乳0關稅 結果跟台灣奶價差不多](https://i.imgur.com/tfGo7Ndb.jpeg "[問卦] 紐西蘭牛乳0關稅 結果跟台灣奶價差不多")
36
[問卦] 桃機一航廈濃煙，發生什麼事![[問卦] 桃機一航廈濃煙，發生什麼事](https://i.imgur.com/E3a3xzkb.jpeg "[問卦] 桃機一航廈濃煙，發生什麼事")
21
[問卦] 鄧紫棋是因為不肯愛愛才被甩？![[問卦] 鄧紫棋是因為不肯愛愛才被甩？](https://i.imgur.com/SoBmhNPb.jpeg "[問卦] 鄧紫棋是因為不肯愛愛才被甩？")
爆
[問卦] 被通緝怎麼敢用社群29
Re: [新聞] 吳乃仁欠國家1.7億遲不還 黃國昌揭他的96
[問卦] 北檢看到通緝犯說回去時間自定在想啥![[問卦] 北檢看到通緝犯說回去時間自定在想啥](https://i.imgur.com/njwO9Reb.jpeg "[問卦] 北檢看到通緝犯說回去時間自定在想啥")
爆
[問卦] 林秉文藐視司法 則沒被檢察官+媒體罵![[問卦] 林秉文藐視司法 則沒被檢察官+媒體罵](https://i.imgur.com/YJTPMreb.jpg "[問卦] 林秉文藐視司法 則沒被檢察官+媒體罵")
爆
[問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！![[問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！](https://i.imgur.com/TGYbFbHb.jpeg "[問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！")
爆
[問卦] 北檢聽到林秉文這麼囂張 會不會很不爽![[問卦] 北檢聽到林秉文這麼囂張 會不會很不爽](https://i.imgur.com/0KSdWHcb.jpeg "[問卦] 北檢聽到林秉文這麼囂張 會不會很不爽")
21
Re: [問卦] 國旅酒店等級一晚大多要多少![Re: [問卦] 國旅酒店等級一晚大多要多少](https://i.imgur.com/Ns7BUILb.jpeg "Re: [問卦] 國旅酒店等級一晚大多要多少")
18
[問卦] 真正的台灣在地小吃有啥？18
[問卦] 桃園國際機場奇怪的煙霧瀰漫![[問卦] 桃園國際機場奇怪的煙霧瀰漫](https://i.imgur.com/iPjEJHGb.jpeg "[問卦] 桃園國際機場奇怪的煙霧瀰漫")
11
[問卦] 警消退休金75%>80% 就要跳腳?14
[問卦] 加州大火燒成這樣 州長人在非洲逛？![[問卦] 加州大火燒成這樣 州長人在非洲逛？](https://i.imgur.com/axC8ukrb.jpeg "[問卦] 加州大火燒成這樣 州長人在非洲逛？")
爆
[問卦] threads 愛台手燈中國製沒關係![[問卦] threads 愛台手燈中國製沒關係](https://i.imgur.com/KnTa01Jb.jpeg "[問卦] threads 愛台手燈中國製沒關係")
54
[問卦] 林秉文交保為啥沒有抗告再抗告 羈押再羈![[問卦] 林秉文交保為啥沒有抗告再抗告 羈押再羈](https://i.imgur.com/BsRO2Pwb.jpeg "[問卦] 林秉文交保為啥沒有抗告再抗告 羈押再羈")
22
[問卦] 大家覺得是誰給了通緝犯勇氣 臉書發文![[問卦] 大家覺得是誰給了通緝犯勇氣 臉書發文](https://i.imgur.com/8Qd1CBQb.jpg "[問卦] 大家覺得是誰給了通緝犯勇氣 臉書發文")
15
[問卦] 手排汽車能推發嗎? 沒看過有人用過13
[問卦] 「邊逃亡邊嗆聲」不粗暴的說法?37
[問卦] 純喫茶是茶飲界的安全牌？![[問卦] 純喫茶是茶飲界的安全牌？](https://i.imgur.com/i5ZXWnYb.jpeg "[問卦] 純喫茶是茶飲界的安全牌？")
21
[問卦] 七年級未婚率不到35%！沒嫁娶的魯？![[問卦] 七年級未婚率不到35%！沒嫁娶的魯？](https://i.imgur.com/hANuuLBb.jpeg "[問卦] 七年級未婚率不到35%！沒嫁娶的魯？")
3X
Re: [新聞] 控陳玉珍有大陸身分證翻車 王鴻薇：黃捷![Re: [新聞] 控陳玉珍有大陸身分證翻車 王鴻薇：黃捷](https://i.imgur.com/29hPZCrb.jpeg "Re: [新聞] 控陳玉珍有大陸身分證翻車 王鴻薇：黃捷")
30
[問卦] 川普這樣搞，德國跟日本會再度崛起嗎11
[問卦] 公務員是不是該多砍點待遇！？16
Re: [問卦] 加拿大總理特魯多宣布辭職![Re: [問卦] 加拿大總理特魯多宣布辭職](https://i.ytimg.com/vi/hbMzNVPdtjA/sddefault.jpg "Re: [問卦] 加拿大總理特魯多宣布辭職")
5
[問卦] 沒人發現說月子中心很爽的人都沒住過嗎！10
Re: [問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！![Re: [問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！](https://i.imgur.com/PWwhr6xb.png "Re: [問卦] 美國洛杉磯大火宛如地獄！")
8
[問卦] 快打旋風II![[問卦] 快打旋風II](https://img.youtube.com/vi/7Lf25jxvLjw/mqdefault.jpg "[問卦] 快打旋風II")
9
[問卦] 二手鞋也能賣?到底是什麼人會買二手的鞋
![[問卦] 被通緝怎麼敢用社群](https://i.imgur.com/f8ez6jyb.jpeg220.141.215.145 "[問卦] 被通緝怎麼敢用社群")
![Re: [新聞] 吳乃仁欠國家1.7億遲不還 黃國昌揭他的](https://i.imgur.com/AQr64cFb.jpeg111.252.106.191 "Re: [新聞] 吳乃仁欠國家1.7億遲不還 黃國昌揭他的")
![[問卦] 公務員是不是該多砍點待遇！？](https://i.imgur.com/LsQFRi2b.png122.116.132.111 "[問卦] 公務員是不是該多砍點待遇！？")