[問卦] 沒運動的該怎麼起步？

james732 04/30 12:22二樓都用肛門跟三樓ㄉ懶叫一起運動

cuteSquirrel 04/30 12:22開始練 到屏東剛好當勇士

qa1122z 04/30 12:22參加7274團

jokerming847 04/30 12:22腳動起來啊 這麼簡單還要我講

qa1122z 04/30 12:22幹

s0351 04/30 12:22油門輕含

tyrande 04/30 12:22登谷關七雄ㄅ

kcclasaki 04/30 12:23三公里慢慢走 ok啦

kent 04/30 12:23我只有做愛當運動

dbdudsorj 04/30 12:23先從5分鐘慢跑開始 一週後改成15分鐘

qa1122z 04/30 12:23去當72駝獸吧！

ao5566 04/30 12:23先去學校操場或河堤跟蹤慢跑健走的馬尾妹

kenkenken31 04/30 12:23慢走看風景開始,不要直衝高強度

koxinga 04/30 12:23參加72團

dbdudsorj 04/30 12:23有開始總是好事

kenkenken31 04/30 12:24想一步到位,10個有8個最後直接躺平

aza0290 04/30 12:24循序漸進比較重要

james732 04/30 12:24本肥宅昨天走了15公里QQ

kenkenken31 04/30 12:24什麼隔天立志每天跑10公里,80%一年後

oibmk 04/30 12:25我六天跟72直播100多公里 給你參考

kenkenken31 04/30 12:25忘了豪情壯志,一往如初

Riya520 04/30 12:25YT上的體適能先做一做 持之以恆

kenkenken31 04/30 12:26出遊散步看風景,不要強迫自己盯著PU

kenkenken31 04/30 12:26跑道,也不要玩YT高間歇以為很省時間

kenkenken31 04/30 12:27一起頭就只想花30分鐘了事,不會養成

ymcg 04/30 12:27玩VR或NS體感遊戲起步還不錯 給你參考

Csy065 04/30 12:27推超慢跑

kenkenken31 04/30 12:27良好習慣的,只會是妥妥的安慰效應

arickal 04/30 12:27先去world gym找個正妹教練抖內個15萬

dodoro1 04/30 12:28走路

ghfjbh 04/30 12:30飛輪阿 找教練做重訓 不然單純踏青也好

dick929 04/30 12:31單身邊緣人建議走路，有伴可以球類運動

nakaru 04/30 12:32就找個安全的場所散步，一次30分鐘以上，

nakaru 04/30 12:32無聊就聽聽東西

feifeimai 04/30 12:33腳踏車 坐墊位置跟高度記得調好

se2422 04/30 12:35先練慢跑啊 很慢很慢的跑個幾圈看看

Colitas 04/30 12:37這個我有經驗 只有兩個選擇 左腳或右腳

brella 04/30 12:38從健走開始

smartalec 04/30 12:38訂個目標，努力完成後有點成就感就有

smartalec 04/30 12:39持續下去的動力，甚至還會產生一點樂

smartalec 04/30 12:39趣，有點像打電玩練等那種感覺，但比

smartalec 04/30 12:39較實在，不會有空虛感

kenkenken31 04/30 12:44不用啥目標,運動本身大腦就會很愉快

kenkenken31 04/30 12:44感受到身體變健康心情更愉快,就夠了

kenkenken31 04/30 12:45你要目標就會被拖去健身房,買了課就

ljuber 04/30 12:45超慢跑10分鐘開始看看

kenkenken31 04/30 12:45開始要吃高蛋白增肌啥,運動本質不是

kenkenken31 04/30 12:46這樣,如果運動會痛苦,那是墮落太久了

kenkenken31 04/30 12:47若是習慣了,真想追求什麼再去按碼錶

kenkenken31 04/30 12:47拚跑速拚騎速拚重量

kenkenken31 04/30 12:48運動本質就是健康愉快,成績其次

kenkenken31 04/30 12:49沒運動的你先要他以啥成績為目標,當

selvester 04/30 12:49可以往另一邊發展，例如霍金式輪椅

kenkenken31 04/30 12:49然是先感受到痛苦,先享受才能持續

ding0214 04/30 12:58超慢跑Google 一下

sukimq 04/30 12:59出去走路啦乾

emissary 04/30 13:07每天走一步

jimmg35 04/30 13:09一次走20公里再來靠邀

karlhome 04/30 13:10先從走車出家門開始

skai844 04/30 13:2010分鐘走1公里走30分

shinrei 04/30 13:23你就每天隨便抓個距離開始散步，15分後再

shinrei 04/30 13:23折返正好半小，之後再逐漸加速跟加時，持

shinrei 04/30 13:23之以恆最重要

dcshoecousa 04/30 13:25慢跑最簡單也最容易上手

jehow 04/30 13:37瘦的話直接慢跑 又不重怕什麼受傷

eogjds 04/30 13:43報名全馬

loveyou9527 04/30 13:52走路走到極限

drmartens 04/30 14:02快走 ～～～～～～～～～～

MrCool5566 04/30 14:09直接報名鐵人三項

jjrdk 04/30 15:59出門慢慢跑個一公里就回家 先動再說

drmactt 04/30 16:13超慢跑 老人都行的