[問卦] 減肥減碳或無碳的人是怎麼辦到的?

infoman 05/31 13:33就講一講你就會信 很簡單吧

louis5265 05/31 13:33自律阿

WeGoStyle 05/31 13:33習慣了，就還好

syntax123 05/31 13:33減什麼肥

GGrunrundela 05/31 13:33無法 一定要吃到主食

since8675 05/31 13:34智商問題

kenny888 05/31 13:35主食減1／3就不行，是你的情緒有問題，

kenny888 05/31 13:35跟碳水無關啊

ultraccs 05/31 13:36少量多餐 平常別吃太飽 慢慢把胃縮小

mp5k6 05/31 13:37主食減少 你要增加蛋白質攝取啊

jasin0425 05/31 13:37斷碳容易餓=蛋白質或膳食纖維或優質脂

jasin0425 05/31 13:37肪吃不夠

mp5k6 05/31 13:39其實無碳很爽 煎牛排雞排 烤豬排烤羊排 只

mp5k6 05/31 13:40要記得無「糖」無「醣」（醬料也要注意無

mp5k6 05/31 13:40醣） 你可以吃的餐餐都很飽又很快瘦下去

mp5k6 05/31 13:40但是缺點是很燒錢

mp5k6 05/31 13:42我無醣飲食一年了（不過我本來就不喝飲料

mp5k6 05/31 13:42只愛冰水） 從9x瘦到6x ，只是本人瘦荷包

mp5k6 05/31 13:42也瘦了。

ANTHEIA 05/31 13:43習慣了阿，而且肉更好吃

jasin0425 05/31 13:44只是不能長期斷碳 不然容易掉頭毛

mp5k6 05/31 13:44而且無醣飲食真的很棒 不會吃飽以後昏昏欲

mp5k6 05/31 13:44睡 以前每次吃飽都想睡覺 自從無醣以後吃

mp5k6 05/31 13:44飽精神好很多

mp5k6 05/31 13:45其實你也不用真的徹底無醣 一個禮拜可以放

mp5k6 05/31 13:45縱一天 像我一個禮拜就是有一天是正常飲食

mp5k6 05/31 13:45 六天無醣

mp5k6 05/31 13:46不過就是正常飲食的那天 每餐吃完都超想睡

mp5k6 05/31 13:46XDDD

jasin0425 05/31 13:51吃飽後容易想睡=血糖震盪 吃優質碳水可

jasin0425 05/31 13:51以避免 比如烤地瓜 南瓜 馬鈴薯之類的

jasin0425 05/31 13:51但是量還是不能太多， 可以在碳水日安

mp5k6 05/31 13:51你無醣飲食習慣以後 你就會特別注意所有你

jasin0425 05/31 13:51排大重量的重訓 比較會長肌肉也可以比

jasin0425 05/31 13:51較快速消耗醣

mp5k6 05/31 13:51放進口裡面的東西有沒有含醣 買食物也會很

mp5k6 05/31 13:51習慣翻到後面看碳水化合物含量比 然後你會

mp5k6 05/31 13:51發現一大堆醬料通通不能吃 都一堆醣跟糖X

mp5k6 05/31 13:52DD

jasin0425 05/31 13:57開始在乎食品成分之後就準備沒朋友了，

jasin0425 05/31 13:57因為開始會想影響身邊的人告訴他們糖多

jasin0425 05/31 13:57邪惡 氫化植物油多可惡 然後沒人揪你吃

jasin0425 05/31 13:57飯了QQ

since8675 05/31 13:58先去多賺點錢啦，碳水是窮人在吃的

binco 05/31 13:59就肉跟菜吃到飽很難嗎

lou3612 05/31 14:00幹嘛無醣 你有氧還是要燒醣類

jasin0425 05/31 14:02對了 糖尿病 肝腎功能有問題的人不適合

jasin0425 05/31 14:02斷碳 最好斷碳前問一下醫生，因為斷碳

jasin0425 05/31 14:02一陣子之後 就會開始生酮 肝腎功能有

jasin0425 05/31 14:02問題或者糖尿病的人斷碳 嚴重的話可能

jasin0425 05/31 14:02會死翹翹

mp5k6 05/31 14:03不會想影響別人吧 想影響別人是有控制欲的

mp5k6 05/31 14:03人格 別人愛吃什麼他家的事情 我才懶得管

mp5k6 05/31 14:03XD