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[問卦] 有R90睡眠法的八卦嗎??

sirius65482 發表於 2021/3/21 上午12:16:23
看板Gossiping標題[問卦] 有R90睡眠法的八卦嗎??作者
sirius65482
 (絕影)時間推噓 6 推:6 噓:0 →:11

通常我們會認為一天要睡滿八小時
才算有充足的睡眠
但R90睡眠法
是以90分鐘為一週期
理論上睡眠會經歷好幾個階段
由淺層到深層
90分鐘一循環
如果你在循環過程中醒來
會感到頭昏腦脹
所以睡眠時間要控制在90分鐘的倍數

聽說很多運動員用這套睡眠法
這真的有用嗎?

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QBey03/21 00:16r20

推

pure950203/21 00:16r20

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cuteSquirrel03/21 00:16我猜原PO剛看完YT演算法推薦的說書影片 XD

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RUT03/21 00:17R20

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yorkyoung03/21 00:17R20

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pure950203/21 00:17樓下想把四叉貓當成自己的什麼東西？

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RUT03/21 00:17太歲肉靈芝

推

jerrys058003/21 00:17應該是A90彥州的勁敵

推

Doub1eK03/21 00:17R20睡眠法屌打

推

ProfessUX03/21 00:18這個十幾年前就知道了

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ProfessUX03/21 00:19很難 因為你根本不知道自己幾時睡著的 鬧鐘設幾點
推

b230591103/21 00:19只要買過R20 R90是有什麼特殊玩法嗎

推

chengb03/21 00:22國內長距離單車限時約騎，晚上休息會用到

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potionx03/21 00:22其實睡醒看一下時間是差不多這個倍數 就是自然醒而已

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sanshin03/21 00:27所以要睡到九小時

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QQ10103/21 00:37老

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pisay03/21 01:56R20尻尻睡眠法
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