[問卦] 為啥棒式做一分鐘就流汗

knife556605/23 12:27冷氣開強一點

s820912gmail05/23 12:27你好爛

ynd05/23 12:27樓下都座棒賽

CNseven05/23 12:27夠廢

gj942l41l405/23 12:28核心不夠力 代償到手

minifat05/23 12:28簽下去的海陸可以一個小時以上

ShaiMo05/23 12:28你是不是沒用腹部出力?

wintxa05/23 12:28肌耐力差= =

a097613405/23 12:283cm沒支撐點當然流汗啊

OrzOGC05/23 12:28撐太久沒用啊

diabolica05/23 12:29誰跟你就只是手出力而已==

vV07041305/23 12:29每天做會可以撐越來越久

zeches200105/23 12:29手出力一定是做錯了，棒式出力的是核心肌群

karlmama05/23 12:29姿勢錯誤 是腹部出力不是手喇

JyouItsu05/23 12:29鄉民都有第五根支點 你沒有嗎

mouz05/23 12:30天氣太熱啦

GOD556605/23 12:301分鐘很強了 屌打90%肥宅

C00L05/23 12:31不會用老二?

LincolnBoy05/23 12:33好猛 我大概只能5秒

neil13605/23 12:33我只能棒賽超過一分鐘

cuteme556605/23 12:33天氣太熱

roygg05/23 12:33你試看看反向棒式 應該可以做八個小時

botnet05/23 12:33還不錯，可以做到一分鐘

vV07041305/23 12:34棒式我差不多也是一分鐘多一點

devilkool05/23 12:35棒式是核心要出力吧

devilkool05/23 12:36你腹部要出力才能hold住身體的重量

jpgjpg200505/23 12:36棒式你他媽沒用懶叫頂著借力使力，當然流汗

jpgjpg200505/23 12:36還不快去做陰莖增大術

jpgjpg200505/23 12:37棒式的訣竅就是用懶叫當支撐點

rock66605/23 12:37坐著不動就流汗了

tw41100105/23 12:37用手？是要用腹部出力啦

Mareencat05/23 12:39棒式是全身用力啊 主要核心 但是全身肌肉都要幫忙

laser78905/23 12:40就是太肥宅 全身體重太重啊

OAzenO05/23 12:40冒汗是天氣熱吧 才一分鐘流汗個鬼

OAzenO05/23 12:42還有這是全身都要用力阿 手只是撐著

twpost05/23 12:42你流出來的是油

sirius6548205/23 12:43這天氣 我坐著不動就會流汗了

good31011805/23 12:44樓上XD

motan05/23 12:45做久了二十分鐘也就那樣

befish05/23 12:45因為你以前沒被體法過

WeGoYuSheng05/23 12:45你核心肌群沒有出力 是要怎麼撐起身體成一直線？腹部

WeGoYuSheng05/23 12:45軟趴趴下去不就變得像海豹？還是你真的是海豹體型..

WeGoYuSheng05/23 12:45？

LBruce05/23 12:46一邊做棒式 一邊用電動飛機杯 我上次撐一小時

crustancean05/23 12:51太肥

esf1y05/23 12:53反向棒式是啥啦 好好笑

Ooxxeeoo05/23 12:53是你太廢

xinyuxiao05/23 12:54沒在做愛

Cabbage15905/23 12:55你就廢

nat50601tw05/23 13:00你做錯了==不是手出力 手只是支撐而已

nat50601tw05/23 13:01我最久可以4分鐘 但效果很差 姿勢標準很重要

lazioliz05/23 13:07哈棒式

kimura070105/23 13:09棒式我都反過來做 一覺到天亮

samtry05/23 13:17單純之前沒在做而已，持續練一個月，每三天加30秒

Mbappe1005/23 13:17三十秒以後都是代償啦

samtry05/23 13:17你就能感覺到身體的進步了

JUSTNONE05/23 13:24好想看樓上這些高手的身材照喔

lee45708805/23 13:25其實做兩三天就可以穩定一分鐘了，一分鐘後的腹部肌力

lee45708805/23 13:25訓練效果會大打折扣

reonmore05/23 13:25核心不夠

shaddock199605/23 13:25棒式超過三分鐘之後效率變很差 有其他更好的動作可

shaddock199605/23 13:25以訓練

milkBK05/23 13:50偷偷跟你說我都用肉棒撐著沒被發現

almondchoco05/23 13:57最好只是手出力 你核心沒出力練個屁

almondchoco05/23 13:58反向棒式是手撐在空中睡覺嗎= =

raku05/23 14:05全身很多肌肉都有用到