Re: [問卦] 脖子超爆幹痛怎麼辦 急
終於可以分享,以一個年年脖子痛,年年復健的人來回答你。
久病成良醫.....誤
以前跟樓主一樣的狀況,還是年年發生。
當時照了MRI找出原因,吃強力神經止痛劑。
是吃了去抽牙齒神經都不太會痛的那種,都無止痛。
只能定期去復健,舒緩。
醫生甚至想幫我開刀做神經止痛之類的手術。
沒開的原因,是有做過類似手術的人說,也不會完全好。
還是會有不適感,依然影響生活。
這種影響日常生活的莫名脖子痛,想說這輩子就這樣了。
記得當時吃肌肉放鬆劑有舒緩作用,但大多還是依靠復健處理。
針灸不適合,因為中醫師發現,對我用針灸,反而會更緊繃。
當時也試過按摩紓緩,但要看師傅的功力,有人可以舒緩,有人反而害我更嚴重。
復健也只能舒緩,長期熱敷、電療加吊脖子,復健到我都能主動跟復健師說,
我要多少電流跟重量。
而且還不能不痛馬上停止復健,要繼續循環兩張卡的療程。
覺得不痛就停止,沒幾天馬上會再復發。
後來是迷上健身,再也沒復發過,甚至真的落枕,都不會太痛,一下就好。
當時健身不是要處理脖子,只是某日突然發現,
怎麼一整年都沒再去復健過,才發現這額外的收穫。
一切生活作息沒變,依然長時間低頭滑手機,久坐,長時間盯螢幕,
但脖子痛就是徹底好了,已經三年多了。
雖然打這段文字,又開始回想當時的脖子痛,心理作用下,還真的感覺在痠了。
有點抖。
以上給大家分享,因為有切身之痛過,知道真的影響生活作息。
既使能去復健舒緩,也真比健身浪費時間跟金錢。
因為不是要練成巨巨,所以上完超入門基礎課程,加上遇到好教練不推銷持續課程。
知道如何避免受傷跟動作正確後,再也沒找過教練,所以沒花什麼錢。
話說疫情下,都無法再去健身房,但依然能維持基本居家運動。
動力就來自於,不想再回去年年復發,年年復健的日子。
※ 引述《ndhuctc (神夜天月)》之銘言:
: 如題
: 幹不知道是落枕還怎麼樣
: 脖子超爆幹痛
: 一路痛到背上
: 要怎麼舒緩啊
: 如圖紅色區塊
: 藍色是我的背
: 救命喔喔喔喔喔
: https://i.imgur.com/jVdM7wJ.jpg
: Sent from BePTT on my iPhone 12
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搞不好是哪個深層肌肉太緊崩 去做很貴的
物治試試看
精確來說,你做了哪些動作呢?
你這症頭就是背肌三角肌太無力 拉扯到
神經造成的
練臥推槓鈴啞鈴重訓能有效改善
先自練固定器材後來才找教練學自由動作
找很貴的物治,我還是繼續健身好了
背肌?有可能,因為固定器材背肌居多。
爆
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