[問卦] 跑步要怎樣才能進入無氧運動？
阿肥剛剛下午三點外面跑了5K
大概就32度太陽直射那樣
https://i.imgur.com/XQ1dBLs.jpg
上面顯示沒有無氧運動…
是不是代表本肥跑得太偷懶了？
是要再快一點還是多跑幾K才會到無氧運動？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.234.214 (臺灣)
※ PTT 網址
→
不呼吸不就無氧了
推
3分速
這樣目前真的只有間歇了QQ
→
憋氣
噓
不要呼吸
→
你484用走的以為再跑 = =
推
憋氣跑啊
→
\滾動??
→
短距離衝刺
→
要用跑百米的速度才能算無氧
推
戴3層口罩
推
不要呼吸
推
zone
→
就是肌肉需氧量>你吸入的，就缺氧了
→
不要呼吸啊
推
跑間歇
→
只能靠提高強度
那就吃間歇吧嗚嗚
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/19/2021 17:37:32→
只是要顯示 就跑步機上面 手腳並用
推
用塑膠袋把頭套起來
推
百米衝刺
→
我都憋氣打手槍，把老二練大
推
跑到斷氣就達成了
推
跑到休克死亡就無氧了
推
步頻超過180已經很快了
推
本想酸，看到5k跑21分？ 四分速 猛
→
你這是炫耀文巴
→
全力衝刺就無氧了
推
步頻不錯 給推
妳今天是練tempo run嗎
推
Zone
推
這什麼app?
→
掛掉時候
→
※ 編輯: cuba391156 (61.224.234.214 臺灣), 08/19/2021 18:13:40
100公尺 跑11秒就可以
推
強
推
衝ㄍ
推
這速度不錯，厲害
→
負重跑啊 重量大概要你跑個10步就不
→
行的那種
推
四分速太猛了吧
推
心跳不夠高，最高心跳一般可以用220-年齡算
推
跑太慢 跟跑幾公里無關XD
好吧希望幾年後可以跑到三分速
※ 編輯: cuba391156 (36.233.37.194 臺灣), 08/19/2021 22:01:54推
有氧能這麼快很好呀 幹嘛無氧
爆
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