Re: [問卦] 好幾年沒運動了怎麼辦？

不用把運動想的太難吧

來參考一下影片影片科學解說

國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑
https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y

基本上，花點時間做些簡單、低強度的有氧運動，就對身體很好了

甚至可以不用出門，在家就可以做運動

老人都可以做
https://youtu.be/HJByH8S9Tfw

女生可以參考
https://youtu.be/JUAHdaxNWHY
https://youtu.be/3eay48JwTPI
※ 引述《HPVHIVHSV (正人君子)》之銘言：
: 各位早安
: 大概有3年沒有運動了
: 抽血檢查倒也還好
: 但是覺得體力沒有以前好
: 但是想到女生也沒什麼運動
: 平均壽命還是高於男生
: 有沒有運動應該跟平均壽命無關吧？
: 有掛嗎

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Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池

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