[問卦] 減重484這幾樣東西輪流吃就好了

kkman1123 09/18 07:04168比較容易

JuiFu617 09/18 07:044

JuiFu617 09/18 07:04前提是你不會膩？

Pocaribull 09/18 07:04雞胸肉呢

jjrdk 09/18 07:05不運動就要有這輩子只吃這些都覺悟

q10242 09/18 07:05青菜呢

philibra 09/18 07:05我都吃珍奶炸雞還有起司蛋糕

duelaylomo 09/18 07:06不是，都不要吃很快就輕了

SHANGOYANYI 09/18 07:07西北風最有效

ilove640 09/18 07:08有心想減不用摳這種東西一樣可以

LuMya 09/18 07:11雞胸肉可以吃便利商店的啊== 偶爾還能解嘴

LuMya 09/18 07:11饞

linda17a3 09/18 07:12一直吃就一直胖你是在增肥吧

gem810611 09/18 07:13作弊餐了解一下

benomy 09/18 07:15可以吃竹筍

cga423 09/18 07:33一天一餐 正常量 不用這麼挑

CrazyKill 09/18 07:37重點是，持續做半年以上

doremon1293 09/18 07:37青花菜有夠難吃

cga423 09/18 07:38關鍵字 dr berg 斷食

CrazyKill 09/18 07:38我半年減12公斤，吃三餐，但是減量

CrazyKill 09/18 07:39我週遭有減重理論派，最後都失敗或是復

dear133 09/18 07:39戒糖、戒冰品、戒火鍋、戒牛排、戒紅酒、

dear133 09/18 07:39戒飲料。晚上七點後不吃。

dear133 09/18 07:39一定會瘦

CrazyKill 09/18 07:39胖，原因是：無法持續做

dear133 09/18 07:40毅力問題

CrazyKill 09/18 07:40我飲料都選全糖,或是七分糖，照樣瘦

CrazyKill 09/18 07:42反觀一些選無糖的，因為難喝又去喝其他

CrazyKill 09/18 07:44我澱粉類吃很多，才不會餓了去吃零食

x00135 09/18 07:45蒟蒻

CrazyKill 09/18 07:45澱粉類吃很少的人，要堅持一個月都很

CrazyKill 09/18 07:46難，最後撐不下去跑去吃零食

CrazyKill 09/18 07:48我半年瘦12公斤，五年都沒復胖

funkyseven 09/18 07:51不要幻想只是不吃消夜不喝飲料就會瘦

funkyseven 09/18 07:51那是本來就瘦體質的人的特權 知道自己

funkyseven 09/18 07:51是易胖體質就是要認命把每天攝取的熱

funkyseven 09/18 07:51量砍半才有瘦下來的可能

CrazyKill 09/18 07:53對，我也是易胖體質，重點是熱量控制

a25785885 09/18 08:08我以前有陣子天天吃麥當勞都加大 一個

a25785885 09/18 08:08月少3公斤

firemothra 09/18 08:08對，被你發現秘密了

a25785885 09/18 08:09只是改食譜 對減脂的意義幾乎沒有

PeterHenson 09/18 08:12你也可以拿海鮮當主食

DurianLover 09/18 08:18魚也要吃一些

beca800203 09/18 08:19聖品花椰菜呢

feliz5566 09/18 08:21加個雞胸肉 沙拉就差不多 毛豆 玉米筍

feliz5566 09/18 08:22也不錯

CuLiZn56 09/18 08:37茄子，苦瓜，青椒，三色豆

soulivee 09/18 09:02肌肉量練高一點，代謝變好。變胖的時候

soulivee 09/18 09:02就168，根本不用忌口

REDF 09/18 09:13重訓+有氧 每天做一點點 兩個禮拜就開始有

REDF 09/18 09:13感不同

mirror487 09/18 10:07燕麥純澱粉 你就多吃點

sjr500 09/18 10:34還有雞胸肉喔

lacoste1113 09/18 10:35改三餐自己煮，飯照吃肉照啃，三個月

lacoste1113 09/18 10:36瘦10kg。

nowlowding 09/18 13:00不用一禮拜就瘋了