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Re: [問卦] 慢跑一個禮拜一百公里要練多久?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 慢跑一個禮拜一百公里要練多久?作者
smallpig02
(小豬二號)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:2

認真回
一個人一天10公里出頭真的不難
關鍵是對於跑鞋的認識要充份

如果是用慢搖的節奏
一天10公里也不過3個3千公尺的概念
而慢搖節奏的跑鞋很好選,很舒服
甚至某種意義上幾乎等於比健走快一點而已

如果慢搖腿力還會有負擔真的是選錯鞋
去找HOKA、Asics頂級緩震款即可
(現在兩家都在搞滾動平衡概念,極爽)
慢搖起來有夠爽的,像跟鞋底談戀愛~
慢搖到像在雲上飄~~~起來
真的是有夠爽又沒負擔

然後記得水管上學一下暖身、收操
可以避免去物理治療所報到
天天10公里很輕鬆的~



※ 引述《hposuperman (銀絲卷)》之銘言
: 最近參加公司活動
: 十人一組的健康活動
: 第一名一個禮拜跑了一千多公里!!!
: 平均一個人一個禮拜要跑超過100公里
: 要練多久才能達到這目標
: 有卦嗎?



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mcucte 11/01 07:55問題是需要時間

ASUSboy 11/01 08:4010k也才花你一小時

cuba391156 11/01 11:21說不定原po10K 40分內解決

hosen 11/01 12:48難在時間,3個3000,每次半小時,也要花1

hosen 11/01 12:48個半小時,準備完成時間