[問卦] 拉單槓的次數上不去@@
如題
正在減重的本魯ㄈㄓ啦
想說要順便增肌所以在家裡弄了單槓給自己吊
結果吊了快兩個月一次還是只能5下QQ
聽說古早當兵時一次都要1X下才算合格@@
有沒有八卦?
姆咪姆咪
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噓
先練福地挺身
→
背肌不夠力 體重太重
噓
第一下練了4個月
→
體重先減個10公斤就上去了
→
練個幾年再說次數上不去吧
噓
減脂
→
我可以12下但也花了快1年
推
我目前一組最多6下 打算練到可以一組
→
12下的時候再來練暴力上槓
→
先快走後慢跑再由永!
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