[問題] 吊在單槓上面只能撐十秒，怎麼變強

thexiaomi09/25 14:24yt隨便搜就一堆教學了

BardxBaymax09/25 14:24可能太胖了？

yenkuass09/25 14:34問題是你練這個要幹嘛

ziso09/25 14:42練握力阿

louis526509/25 14:50握力不足，你單身嗎？

transfixgod09/25 14:54十幾次就想變強？哈哈

wen1230509/25 15:07這世上有人可以撐五分鐘嗎？

vbnm1236809/25 15:17Id

wan0zei09/25 15:25這次的問題不太行，給噓

ga00300709/25 15:32 https://i.imgur.com/pwlyE50.jpg 練爆橘拳阿，馬上有

ga00300709/25 15:32成果

skizard09/25 15:42天啊 id

HsiangMing09/25 16:07去找快樂單槓

JudgmentLin09/25 16:12Jets樂園吊一分鐘有娃娃 但它的握把會滾動

anoymouse09/25 16:15想地面是岩漿 就可以多撐一秒

tose443309/25 17:09想把前臂練粗

tose443309/25 17:10噓ID的人心胸是有多狹隘

JudgmentLin09/25 17:17伸屈肌練一練

Scathach09/25 17:22不是有輔助重量的引體向上機 先去練那種啊

togmogo09/25 17:22攀岩、抱石 、手指捏槓片，農夫走路、握力器

togmogo09/25 17:25甩壺鈴

v6v6909/25 17:32不要因人而廢言

zoeysui09/25 17:44先從澳大利亞式引體向上練起

yenkuass09/25 17:48想練粗前臂跟一般肌肥大一樣啊 肌耐力練法效率很差 練掛

yenkuass09/25 17:48久幹嘛

XZXie09/25 17:57練前臂不選錘式彎舉嗎

abain52109/25 18:55彈力帶是你的好夥伴

tose443309/25 19:09那怎有人說農夫走路效果更好

abm31109/25 19:33a了一下ID發文紀錄堪稱問問哥，很會問！

abm31109/25 19:33真的應該請著專業教練比在這裡問鄉民有效率。

wan0zei09/25 20:50樓上沒有用，我不知道到幾篇文前就勸過了，按照發文時間

wan0zei09/25 20:50都已經要練一年了，還時不時上來洗廢問==

godzillalala09/25 21:40去問建議你的人呀

tose443309/26 01:05什麼叫廢問 移工去哪練都能問了 我這個拋磚引玉不行?

tose443309/26 01:05ヽ(#`Д′)ノ

malum173009/26 01:10你要想像地板是岩漿

lordray109/26 02:56發個廢文都有一堆人搶著回答,真有趣

HsiangMing09/26 07:42一直拋磚一直爽

amurotai09/26 09:07我是手指太痛，之前吊太久都起血泡

kakukangen09/26 10:30做這個有屁用逆

babyface197709/26 10:48每天吊個半小時，每次能多久就多久。晚上睡前握力器

babyface197709/26 10:48左右手從100下，每週加50下到500下試試

babyface197709/26 11:16我太認真回了

e269909609/26 14:52喊出師大巴士都駛到陵墓就能多撐十秒

chencjj09/26 15:29請問吊11秒 薪水會變多嗎

seanidiot09/26 16:35別人推農夫走路應該是指握著啞鈴的農夫走路，如果不上

seanidiot09/26 16:35拉力帶又要大重量，以你目前的狀況而言，保證會先握力

seanidiot09/26 16:35衰竭。

tose443309/26 17:07@@

jimmy1082409/26 18:11戴手套

louis526509/27 13:09其實你每天試試看吊一分鐘就好了，一年就365分鐘了，很

louis526509/27 13:09驚人的訓練量

newstyle09/29 09:26只是吊著就練握力而已，也就是前臂的肌力