[問卦] 白飯到底能不能當成減脂澱粉阿

gino0717 12/05 11:04白飯要配烤肉

omfg5487 12/05 11:05不建議

SydLrio 12/05 11:05樓下可以出櫃嗎？

aggressorX 12/05 11:05吃少一點不會ㄇ

icewood1 12/05 11:05我都吃地瓜

realmd 12/05 11:05可以 也是不錯的碳水 歐美最近不少人再推

realmd 12/05 11:06不過減肥都是看總量 個別食材看沒意思

y30048 12/05 11:06問題就是 *適量*

omfg5487 12/05 11:06白飯適合增肌吧

a8330028 12/05 11:07一餐只要超過一碗都是NG

q888atPt 12/05 11:07看人啊 減肥就是看你吃啥不會那麼快餓

vancepeng 12/05 11:07你吃胚芽白米或是糙米啊 都是米 但健康

chosenone 12/05 11:07白飯如果放到冷掉會變成抗性澱粉，血糖

vancepeng 12/05 11:07多了

chosenone 12/05 11:07就不會暴升，日本人瘦子多可能常吃冷便

mantour 12/05 11:08冷藏過變硬的飯（不復熱）GI值較低

chosenone 12/05 11:08當也是原因之一。

q888atPt 12/05 11:08我吃白飯3.4個小時就想吃下一餐了就不適

ChungLi5566 12/05 11:09如果你在對胖子不友善的環境 你也會

ChungLi5566 12/05 11:09被迫變瘦

LukeSkywaker 12/05 11:11沒差啦還不是照吃，我都很懷疑有些

LukeSkywaker 12/05 11:11人那些理想菜單是能堅持多久

yiersan 12/05 11:12一天一餐 或兩天一餐 吃啊

TolerTSAI 12/05 11:14白飯當然可以阿 一堆巨巨都馬有吃白飯

hughfan 12/05 11:16白飯不復熱怎麼吃...硬梆梆的耶

binco 12/05 11:18有一堆優質澱粉能吃。根本不用吃沒營養的白

binco 12/05 11:18飯

TylerBird 12/05 11:20白飯被污名化太多了，他還是好東西啊

sm981512 12/05 11:21==減脂跟你吃什麼又沒關係 總熱量控制

kerro 12/05 11:21重點還是攝取量，你他媽一餐三碗飯的量吃

kerro 12/05 11:21什麼都會胖

ruokcnn 12/05 11:27隔夜飯可以

industrialld 12/05 11:27白飯比麵好

WanCa 12/05 11:29可以

wwl0909 12/05 11:33改成十穀米看看

wwl0909 12/05 11:33還有纖維

daye2012 12/05 11:51你要減肥可以吃小麥飯，口感就像沒

daye2012 12/05 11:51有心的玉米粒

daye2012 12/05 11:51，難吃但是健康便宜

panda816 12/05 11:51不能 除非是糙米

t81511270 12/05 11:51白飯已經算很健康了 比起麵那些

zzyyxx77 12/05 11:54少吃多動

leon131417 12/05 11:54豪 噓哥說的對==

zzyyxx77 12/05 11:55入不等於出 國小老師都有教

sg1987 12/05 12:13均衡飲食 多運動 其他都歪道

rLks02 12/05 13:06身體會把你沒有消耗完的碳水化合物 轉成脂

rLks02 12/05 13:06肪

Rue168101 12/05 13:15我半年減重二十公斤 也是每天一碗白飯

x7834210 12/05 14:10不能