[問卦] 扣掉難吃跟熱量高 燕麥其實不錯吧

女口是頁

已經開始把一餐澱粉替換燕麥2個月了

目前維持一天一餐取代白飯麵食之類的

扣掉口感不少人不喜歡 以及熱量比較高 吃多易腹瀉外(對我無效==)

燕麥有飽足感 膳食纖維很高 非精緻澱粉 GI值不高

但我看大多介紹減重減脂影片 不常把燕麥當作減重澱粉清單內

而是地瓜 糙米之類的

但我覺得燕麥CP值真的高 又耐餓 口感因人而異 熱量我是覺得有算好都OK

有卦ㄇ

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我加無糖豆漿 順便補充蛋白質== 口感對我來講還好 反正就可以吞的都OK