[問卦] 慢跑有沒有辦法10天內變快
大家好
我剛好10天後要體測拉
但是我練了一個月還是跑不進成績內
我就在想是方式不對還是體能太弱
體能的話10天內應該改變不了
所以我想問問廣大鄉民
有沒有什麼慢跑小撇步
或是民間偏方可以讓我成績上升
有沒有八卦阿？
對了 吃藥暫時不考慮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.66.101 (臺灣)
※ 編輯: jjabulahan (114.136.66.101 臺灣), 01/02/2022 06:31:37
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the world
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晚上去士官長室特訓
推
這10天都別尻尻讓睪酮素上升
噓
八門全開 先開肛門 包你全速衝刺
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有阿，你先爬上花梨塔進去時光精神屋
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抓一隻流浪狗回家餓三天，然後讓牠陪你慢跑
推
降點體重
推
問蛭魔啊
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一秒也是上升阿
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10天的話 其實沒有實力問題 取決你當天狀況
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慢跑為什麼在要求快？
因為是體測阿
推
跑快一點 不要慢跑
推
多休息 意念練跑
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看哪裡有養彼特犬
推
買一雙 nike vaporfly next%
推
要調快配速阿 久了就習慣了
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體重降低速度自然就起來
→
改成快跑看看
推
2吸氣1吐氣，呼氣吐氣都大聲一點
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呼吸節奏 然後硬逼自己的決心...
→
青蛙跳樓梯。
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