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Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久

看板Gossiping標題Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久作者
bloodlime
(血萊姆)
時間推噓 X 推:1 噓:2 →:1

前陣子剛好有點小心得

保證超有效 而且到現在不復胖

先上圖

2020.4.19 88 KG
https://imgur.com/42wCHIC

2020.9.19 66 KG
https://imgur.com/qqkSgAj

後來還交往到了女神級女友哈哈哈



其實認真來說是五月中開始減

三個月大概22公斤

幾乎一天0.5公斤

中間也沒太激烈運動 頂多就是基本重訓

但改變最多的就是飲食

不管是麵 飯 各種澱粉都不要吃了

只要吃蛋豆魚肉類就好

一天控制在1000卡左右

雞胸肉一片才100卡 你一天吃10片都沒關係

給你參考



有需要可以私我 可以簡單指導哈

bloodlime

祝大家脫離肥宅



※ 引述《fox1234 (龜山王)》之銘言:
: 2022感覺肥宅很危險
: 如果要從110公斤減到BMI標準65公斤
: 要花多久的時間是健康合理的?
: 一次少掉45公斤該注意什麼?

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媽...妳很吵耶 偶說那個
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︷ ︷ 不要再一竹上那個批踢踢了啦
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︶︶ ────●● ψbloodlime

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.49.57 (臺灣)
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※ 編輯: bloodlime (1.161.49.57 臺灣), 02/02/2022 19:13:25

derrick1220 02/02 19:13欠你多少辣?

allyourshit 02/02 19:14有人只吃雞胸肉吃到洗腎

lmu0837 02/02 19:17女神級女友圖勒?

llahwa 02/02 19:17男生減肥都好容易喔