Re: [問卦] 從110公斤減到65要多久

前陣子剛好有點小心得

保證超有效 而且到現在不復胖

先上圖

2020.4.19 88 KG
https://imgur.com/42wCHIC

2020.9.19 66 KG
https://imgur.com/qqkSgAj

後來還交往到了女神級女友哈哈哈

其實認真來說是五月中開始減

三個月大概22公斤

幾乎一天0.5公斤

中間也沒太激烈運動 頂多就是基本重訓

但改變最多的就是飲食

不管是麵 飯 各種澱粉都不要吃了

只要吃蛋豆魚肉類就好

一天控制在1000卡左右

雞胸肉一片才100卡 你一天吃10片都沒關係

給你參考

有需要可以私我 可以簡單指導哈

bloodlime

祝大家脫離肥宅

※ 引述《fox1234 (龜山王)》之銘言：
: 2022感覺肥宅很危險
: 如果要從110公斤減到BMI標準65公斤
: 要花多久的時間是健康合理的？
: 一次少掉45公斤該注意什麼？

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媽...妳很吵耶 ▲ ▲● 偶說那個
/ ︷ ︷█ ● 不要再一竹上那個批踢踢了啦
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●︶︶● ────●● ψbloodlime

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.49.57 (臺灣) ※ 編輯: bloodlime (1.161.49.57 臺灣), 02/02/2022 19:13:25