[問卦] 巨巨沒蛋吃會掉肉嗎
很多巨巨每天都吃一堆蛋
雖然可以泡高蛋白喝
但蛋料理的多元性是不可以取代的
巨巨會因為吃不到蛋開始掉肉嗎
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※ PTT 留言評論
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吃福效果能加成
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高蛋白多喝一杯
噓
吃雞胸啊= =
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巨巨最不擔心,因為有乳清
推
乳清?
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你是不是沒喝過乳清蛋白
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乳清還比較快==
推
巨巨都喝乳清跟ㄘ雞胸肉
推
還可以喝iherb乳清,買costco美牛
推
吃核食改造肉體
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除了但還有很多種補充方式八
推
他們吃雞胸肉
推
靠吃蛋太慢了吧,你怕練太壯?
推
iharb暫時對台服務,感謝蘇禿德政。
推
iharb暫停對台服務
噓
笑死
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herb啦幹
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他們都在三溫暖吃洨補充蛋白質
推
沒蛋吃就吃蛋媽媽
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蛋效率很差欸 你肯定不是巨巨
30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?7
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Re: [問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?安安 本巨巨跟你說 嗯 最便宜就乳清 沒有比乳清還便宜的 要高蛋白低脂又吃不膩 就是瘦的雞豬牛肉交替 但你都覺得蛋貴了 直接吃肉對你來說可能更貴 但是一顆蛋只能提供約不到10g的蛋白 最終還是得算算 直接吃雞胸肉 豬里肌跟蛋比起來 哪個比較便宜3
Re: [問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊?安安 本巨巨175/91/11.5% 非常注重蛋白質攝取 其實沒你想像中的難 你吃得很多東西裡頭都有蛋白質 麵食 白飯也有蛋白質 只是比較低跟必須氨基酸 也就是EAA不夠完整這些缺點 但是你不會只吃白飯配酸梅啊 你還會吃其他肉類 這樣能補足 麵食白飯 EAA種類不夠多的缺點
爆
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