[問卦] 半蹲有筆深蹲強嗎
有人跟大叔一樣經歷過體罰時代嗎
那時候除了罰站 打手掌 到後來愛的小手
最深刻的就是半蹲了
可以說是深蹲的始祖
半蹲對於下半身肌力有沒有幫助阿?
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Height:185 Weight:85 Turn Pro:1998
Grand Slam titles: AO:2004 2006 2007 2010 2017 2018 FO:2009
Wim:2003-2007 2009 2012 2017 USO:2004-2008
Racket: Wilson Pro staff 85 (1998-2002) PS 90 RF 97
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.214.145 (臺灣)
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※ 編輯: KDimitrov313 (182.234.214.145 臺灣), 02/10/2022 18:05:03
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maybe
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你緩慢蹲下,感受不同肌群施力緊繃
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同學對牆半蹲 結果被灌香腸
推
健身房一堆說嘴大重量都嘛半蹲當深蹲
推
還是以後都罰深蹲 還能練身材
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半蹲、深蹲重點不同
推
馬步蹲可以
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負重訓練比馬步來的有用
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馬步永遠吃自重 深蹲可以加重量
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我昨天全蹲個180公斤做遞減 現在腿都酸
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爽了
推
半蹲練的是有氧紅肌(收縮慢但持久)
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可以越練越久;想要快、爆發力就深蹲
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半蹲肛
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[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲,運用到的肌肉更多35
[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --31
[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點27
[問卦] 有沒有女生用坐式廁所都半蹲尿尿的八卦如題 今天跟女同事聊天聊到在外面上廁所用馬桶時的情況 我說我都會在先擦過馬桶再鋪著衛生紙才會坐下去 不過男生只有要上大號才會在外面用到坐式馬桶 會這樣的機會其實不多21
[問題] 關於臀大肌的訓練小弟在這波疫情之前都會跟一些球友打棒球 對於揮棒的機制來說 下半身的爆發力跟肌力很重要 所以之前練腿的菜單主訓練是深蹲跟弓步蹲 後側是會用槓鈴做RDL或是WG一些機械式器材 最後用史密斯臀推收尾 疫情爆發以後都在家用啞鈴訓練19
[討論] 以前在學校有被老師體罰的經驗嗎以前學校體罰很普遍,例如半蹲、拱橋、交互蹲跳等等,那有沒有被師長巴頭的經驗呢? (或是也可以分享莫名其妙很雖被罰被記過的事情) --12
[問卦] 家中最頂的體罰是什麼?乳提 家中體罰跟學校不同 除非真的太誇張 不然根本沒人知道 從 罰站 半蹲 打手心 打屁股5
[問卦] 深蹲跟半蹲差在哪 ?扣你雞蛙 咪拿桑 洨妹最近想練習很流行的深蹲 可是看了yt 視頻後發現 幹 這不就是半蹲嗎? 國小有被體罰過的都知道半蹲2
[問卦] 深蹲除了可以練下盤還可做什麼?之前常在新聞看到 深蹲 不就半蹲而已 深蹲除了可以練下盤還可做什麼? 有沒有八卦?
爆
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