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Re: [問卦] 有人昏倒過嗎?是什麼感覺?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 有人昏倒過嗎?是什麼感覺?作者
TheoEpstein
(Red Sox→Cubs→?)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:2

※ 引述《hebeshaman (奈奈子)》之銘言:
: 好奇 有人真的昏倒過嗎?是什麼感覺?
: 要昏倒前會有徵兆嗎?昏倒後再醒來 還記得昏倒前的事嗎?
: 有沒有昏倒達人可以說明一下的?

昏倒我有經歷過一次比較嚴重的。

先貼個檢傷分級的手環當證明
http://i.imgur.com/eUUIF8g.jpg


2020年的五月,半夜十一點多。

那天在健身房深蹲可能用力過猛,有點不太舒服,想說先回家好了。

然後騎機車回去,路上頭暈目眩越來越嚴重,但快到家了想說再撐一下....

眼前一暗我就昏過去了。

醒來的時候人躺在冰冷的柏油路上,身體很痛,臉上濕濕的,全身動彈不得。

勉強轉頭看到的招牌,嗯,那是我家隔壁大樓的麵包店,離家只剩下幾公尺而已。

但我回不了家,只能躺在地上。

大概是有人報警的關係吧,救護車跟警察都來了。
後來就被送到台大醫院,還好沒有骨折,都是皮肉傷跟挫傷這種,
休養了兩個月才開始恢復重量訓練,修車又花了一筆錢就是了。

總之命還在。

真的不要勉強自己。

後來查了一下應該是「努責現象」,蹲大重量時憋氣造成腦部缺氧

才會頭暈然後眼前一黑就失去意識。

後來在訓練時提醒自己注意呼吸,腹內壓重要但吸氣吐氣也很重要。

但最重要的是 “不舒服不要硬撐”,後來有一次身體狀況不好還硬是練大重量硬舉,
練到一半不舒服,坐著休息都會暈眩,馬上找地方躺下來,幾分鐘後就沒事了。

之後是有點不舒服,就當機立斷放棄那天的大重量訓練,寧可跑去玩機械式的練腿

但正常狀況下持續訓練,兩年後的現在,臥推100kg深蹲130kg硬舉150kg也可以了。
(中間還經歷了三個多月無法上健身房訓練的去年五月到八月)

也因為有持續訓練的關係,還可以在線上活動時跟喜歡的人聊到重訓的事。


看看架乃由羅上健身房一年,僅僅每週兩次,年輕的肉體進步多快。
http://i.imgur.com/A66b4ud.jpg

http://i.imgur.com/GHwcblc.jpg

沒在重訓的戸田真琴,聽到我持續健身,也笑著說要我加油,畫一個肌肉吉祥物給我:
http://i.imgur.com/JFHfXDV.jpg

本命當然每次都會問我有沒有繼續:
http://i.imgur.com/ZGunUMp.jpg

復胖的話就禁止浮氣喔:
http://i.imgur.com/ALN890W.jpg


身體健康很重要,不要過度訓練導致昏眩喔。

大家共勉之。

FSDSS-346。
STARS-295。
SSIS-244。
文中提到的三人的推薦番號。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.14.135 (臺灣)
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plutox 02/27 20:33皮膚摔爛有夠痛的

身上那套重訓用的運動服也是損失慘重,快比修車還貴了QQ

※ 編輯: TheoEpstein (118.169.14.135 臺灣), 02/27/2022 20:34:42

kuijun228 02/27 20:39RAP

wuheroin 02/27 20:42樓主一生平安

ltytw 02/27 21:33感謝番號 看看是三次元還三次元

francis98 02/27 21:36保重身體 王桑

iamseanli 03/01 14:07發生努責現象的時候超級不舒服且危險

iamseanli 03/01 14:07,王桑沒受大傷真是太好了!

hotsummer 03/02 13:31還推薦番號不愧是王桑xDDDD