[問卦] 從小運動能力不好的可以訓練改善?
阿肥窩啦
小學各科都優等就體育被打丙等
國中高中大隊接力都沒阿肥窩的份
大學被一群系壘阿肥抓去打壘球
但我都在撿球 等練習完吃宵夜
身體素質應該是比正常人還差
想說出來工作這幾年有跑步習慣
人家說跑步這項運動有練就有
如果練個幾年有辦法半馬90之類的嗎
阿肥窩現在遇到瓶頸 嗚嗚
訓練有辦法改善自己的運動能力嗎?
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※ PTT 留言評論
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多運動
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幹那就去運動啊
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不然要天天吃麥當勞才能改善逆?
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堅持下去,多補充營養,ok的吧
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喝中藥吃青蛙上山找武林秘笈也能改善
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運動還是很吃天份 但你如果從小瘦弱
推
改善一定可以啊,每天訓練跟沒有訓
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的話去認真重訓 剛開始可能練幾個月力
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練,會有明顯差距
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量就翻一倍 很有成就感
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不行
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跟每一個女同事約跑 成功賺到 失敗也沒差
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頂多就可以完賽 但名次還是要天份
推
找教練或專業的幫忙喬動作也很有用
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自己瞎練可能沒效率或容易受傷
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姿勢穩定下來就是多練習了
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可以練, 但你頂多到凡人的天花板
推
好像小說一樣練內功,從任何有氧的
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運動開始都可以,只是從小爛的,至
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少要持續半年。
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沒用~~減少壽命的而已 自己去看文獻
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唯一有用的是肌力~跑步洗洗睡吧...
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可以改善 唯獨看你要達到的程度多高
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體力上的改善還有肌力以及動作記性
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都可以 但就需要時間
噓
純噓某樓的減少壽命講法
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找一項運動去投入絕對可以
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就算減少壽命也好過多病但餘命拖很長
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健康比較重要 壽命長短真的其次
推
不要躁進練過頭 ,運動絕對一本萬利
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的投資,特別是肥胖的人
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沒救了
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可以的,先從基礎動作開始練協調性
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一邊有氧、無氧循序漸進
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但是一定要找專業人士指導你入門
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不要一開始就悶著頭狂練,容易出問題
爆
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