[問卦] 睡不著怎麼辦?
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乳提 小弟已經連續六天半夜都睡不著覺了
白天的時候才睡得著 以前也沒有失眠過
有沒有失眠的時候該怎麼做的辦法?
明天要上班了 真的很痛苦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.98.191 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
尻一尻睡
→
屋頂哼歌啦
推
看原文書 好好睡
推
我二十年了
噓
跟七樓雜交
→
看fda輝瑞文件
推
上屋頂哼歌啊
→
類失眠
噓
肛
→
身心科
→
試試看聽海浪或下雨的白噪音
推
我也是 中間就是會起來一下
推
推薦你裝一個叫insight timer的app
→
聽底下這幾個搭配呼吸練習會好睡很多
→
呼吸練習
→
或是這個給失眠的冥想引導
爆
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爆
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