Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克
※ 引述《gindisergo (gindis)》之銘言:
: 雖然是類似農場文,但當中也分析了過度健身反傷身的狀況
: https://zhuanlan.zhihu.com/p/183188644
: 但即使不用藥,很多求速成肌肉增長的手段也仍是不太健康
: 像許多練健身的人會吃喝蛋白粉一類的補充品
: 但經過研究和對照比較
: 在同樣的訓練強度下
: 吃喝蛋白粉的人與正常從食物中攝取蛋白質的人相較
: 在肌肉的增長速率上的確較高
: 但肌肉的品質卻比不上正常從食物中攝取蛋白質的人
: 也就是說,那些做重訓然後喝高蛋白粉的人
: 雖然可以較快速增長肌肉,但長的其實是"肥肌肉"
: 不論如何,用最自然健康的方式去鍛鍊自己是最好的
: 重要的是身體健康,而非體態肌肉的數字
真的不知道你在說三小 乳清蛋白就是牛奶做起司剩下來的副產品
牛奶是食物 他媽的乳清蛋白就不是食物?
而牛奶的蛋白質消化率校正胺基酸評分
Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score
簡稱PDCAAS
還是所有食物裡頭最好的 只有跟牛奶同個水準或者比它差的
你說從牛奶提煉出來的乳清蛋白PDCAAS所有食物裡頭最高的
但蛋白質品質不比一般食物好?
你真的知道自己在說三小?
--
在那叫什麼
我乳清都不泡開,直接對口,一口一匙
你在大聲什麼啦
我乳清 都加在泡麵裡一起喝
牛奶根本就不是人類的食物
是牛的
蔬菜也不是人類的食物 是昆蟲的 雞豬牛羊也不是人類的食物 是其他動物的 魚卵蝦卵也不是人類的食物 是魚跟蝦的後代 哇哇哇 你怎麼可以吃魚魚跟蝦蝦的後代 有沒有良心啊 只要加工或者未加工可食用 可消化 對於人類而言就是食物好嗎
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 04/16/2022 04:47:46跟白癡不用解釋太多
蛋白質就蛋白質 吃原型食物只不過是飽
足感較多
肥肌肉也不知說三小
肌肉就肌肉 大重量還需要神經召集來幫
今天那位前選手會死 十有八九打藥過頭
內臟提前衰敗
跟吃三小食物無關 又不是大力士比賽要吃
到幾萬卡
人家用生命換身才突破有錢賺
一般人基本上達不到那種肉量 過程是艱
辛的
原型食物多惹其他難消化der 有飽足感
乳清蛋白 94增加消化吸收而已
乳清蛋白 本身沒問題
有問題 是乳清以外 你沒吃均衡飲食
反正我已經怕惹,還好從沒在吃。以乳清
蛋白的行銷方式,看起來跟路邊來歷不
明的直銷業者號稱營養食品是美國來的
手法很像,所以我從來都不敢買來吃
但4吃沒營養不健康的泡麵我反而沒在怕
兄day 你被乳清蛋白商品洗腦啦
你太認真了,那篇看就知道是雲健身的,
還肥肌肉勒笑死
就是攝取過多的問題
不過製程上的污染不是你能控制的,多年前重
金屬事件就是一例
X
還好台灣有館長幫大家科普健身知識 不然以台灣人民愛跟風不愛求證的民族性 這波健身熱潮要害死多少人 我想都不敢想== --3
雖然是類似農場文,但當中也分析了過度健身反傷身的狀況 過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅 只有適度運動對一般人而言才是有益的 一般來說,藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利1
AI人們 你們都全數搞錯了 為什麼歐美一大堆健美類(說穿了就是激烈運動)2020年後瘋狂死亡 基本上 [不是病毒的影響] [就是給你們的暗中植入物(兩大類 鼻子接觸那個也算)的影響]1
我朋友養雞、養鴨也都是喂高蛋白粉,因爲生肉率比較高,每次看到那些練完就喝高蛋白 粉的,都會讓我想到在養雞。 飼料雞就是大家常吃的夜市雞排,肉軟嫩,放山雞的肉就比較柴。 健美就是飼料雞打類固醇、健力就是放山雞、健體就是高蛋白飼料雞。 感覺健力比健美、健體比較健康一點。22
我是不知道吃蛋白粉練的肌肉品質比吃肉差是甚麼鬼..XD 你要不要去你家最近的診所隨便找一個醫生問一下... 你可以說蛋白粉的營養素很差,主要都只有蛋白質,一般肉品含有大量微量營養素. 所以一般肉品營養成分高於蛋白粉. 但他媽的,健身吃蛋白粉是因為,如果要吃肉,要吃太多的肉,吃得太累.爆
最近死了蠻多知名的健美選手的 除了新聞提到的Cedric McMillan(1977年生)是2017年阿諾盃的冠軍 印度選手 Jagdish Lad (1987年生)
47
[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯,不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來46
Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊),是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是,兩種都是每瓶15g蛋白質。35
[問卦] 已經無法接受食物原味的人類人類已經到了21世紀這個高科技的時代 我們的飲食也有了很大的改變 還出現了什麼分子料理之類的神奇食物 今天中午吃著便當裡的青菜的時候突然想到 人類是不是很久沒有吃完全沒有調味的食物了30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶,主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天,他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎? 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎? --9
[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦健身教練建議我蛋白質要吃多一點 但是稍微算一下外食的蛋白質攝取 根本很難達到體重*2g的蛋白質 有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦 --6
[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥 要多吃蛋白值和減重和多運動 運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹 至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧 沒有多餘調味和簡單料理方式6
[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉?我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養
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