[問卦] 自律神經到底有多自律？

小時候常被爸媽說要「學會自律」，
闖禍時，則會被責怪說「不自律」。

自不自律，好像是關於個人修養的問題，
但是，
會不會是因為天生自律神經長不好，
所以才不自律呢？

根據維基百科的記載，
自律神經是指無法靠意識控制的神經活動。
自律神經系統控制體內各器官系統的平滑肌、心肌、腺體等組織的功能，
如：心臟搏動、呼吸、血壓、消化和新陳代謝。

自主神經系統可進一步分為三個部分：
1. 交感神經系統：負責調動身體的資源來應對環境中的壓力
2. 副交感神經系統：於休眠時負責補充修復的功能
3. 腸神經系統：腸神經系統接受中樞調節較少，時常被歸類為一個獨立的系統。

很多人身體健康出狀況，
到醫院很多科都看了惹，
檢查不出來哪裡有問題，
最後去到身心科、內科，
就說是自律神經失調。

現代人壓力大，好像很難不懷疑自己的自律神經。

雖然自律神經不可控，
不過聽說透過深呼吸，短吸長吐，冥想、正念，
有助讓副交感神經作用，達到肉體放鬆的效果。

短吸氣，長吐氣真的好麻煩，
做個幾次就想放棄，
這樣算是不自律嗎？
有人能做到自然而然地換氣嗎？

喜歡發廢文的人算是不自律嗎？

請問「自律神經到底有多自律」呢？

謝謝！

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我希望我的廢文，會比我的人生更有價值。
https://i.imgur.com/scIHMSG.jpg