[問卦] 舉重是最難的運動沒錯吧？
槓鈴高拉 抓舉 上搏那些
不但要求力量
還要爆發力 柔軟度 專注度 協調能力 勇氣信心等
只要少了一項就做不起來
槓鈴舉重是最困難的運動 沒有錯吧？
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窩覺得足球也很難 還要先了解越位
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活塞運動最難
噓
不是 是做愛才是 找不到人才最難
推
蓋
推
你一定不是處男
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體操我也覺得難
推
體操與跳水最難
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還好吧 只是很容易受傷
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水上芭蕾最難
推
體操才是
推
足球不難吧 會捂臉打滾就會一半了
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珍重 再見！
推
推
籃球也蠻難的
爆
[爆卦] 郭婞淳2021舉重世錦賽挺舉&總和金牌2020東京奧運舉重金牌得主郭婞淳 於2021年世界舉重錦標賽的女子59公斤級 以抓舉100公斤、挺舉130公斤，總和230公斤 抓舉銀牌、挺舉&總和獲得金牌!!! 個人累積世錦賽10金![[爆卦] 郭婞淳2021舉重世錦賽挺舉&總和金牌](https://i.imgur.com/DRsW59Bb.gif "[爆卦] 郭婞淳2021舉重世錦賽挺舉&總和金牌")
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[廣宣] 不只是放鬆!專屬於你的「柔軟度訓練」最下方有發錢哦~~ 常常聽到大家講心肺訓練、重量訓練、專項訓練... 你知道嗎？柔軟度也有專屬的訓練方式哦！ ▶柔軟度訓練是什麼 -所有年齡層的人都能藉由「伸展」增加關節活動範圍54
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[問題] 硬舉的安排我目前的程度是1RM：深蹲兩倍體重、硬舉2.5倍，臥推1.3倍體重 這一年的訓練基本安排是 星期一：深蹲5*5+降重量8*3(次數*組次)，再加上肩推5*5 星期二：槓鈴划船5*5+負重引體向上6*3，再加上槓鈴臥推5*5+降重量8*3 星期三：暫停深蹲5*5![[問題] 硬舉的安排](https://i.imgur.com/9V6AbAIb.jpg "[問題] 硬舉的安排")
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