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[問卦] 吃不胖怎麼辦？有增胖方法嗎？

soga0806 發表於 2022/7/4 下午3:59:18
看板Gossiping標題[問卦] 吃不胖怎麼辦？有增胖方法嗎？作者
soga0806
 (巴歐薩給路嘎)時間推噓 5 推:7 噓:2 →:13

阿肥30科技業社畜啦

阿肥困擾很久了

阿肥有180

但是體重才69左右

一直以來沒超過70

一個禮拜大概重訓一天

不希望用爆食的方式（夏天也沒啥胃口

希望能到75公斤

有沒有什麼好方法啊？

認真問 QQ



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※ PTT 留言評論
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噓

qt359101 07/04 15:59飲料取代白開水

推

qa1122z 07/04 16:00三餐飯前喝一湯匙油，看你喜歡那種，建議

→

qa1122z 07/04 16:00不要汽油

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bill403777 07/04 16:00晚餐兩桶炸機全家餐 不算暴食吧

推

aggressorX 07/04 16:00一直吃很難嗎

→

qa1122z 07/04 16:01土豆油，苦茶油不錯

→

aggressorX 07/04 16:01三餐 下午茶 點心 消夜 隨便都胖

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llgod 07/04 16:01三餐八方雲集

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aggressorX 07/04 16:01除非你厭食 否則都選喜歡的食物一定胖

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Mian1997 07/04 16:02辭掉輕鬆的工作

噓

bee6702 07/04 16:02一週四練再來問
推

albertfeng 07/04 16:03去買乳清蛋白粉照三餐喝

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w271235 07/04 16:04一週一練太少吧，最低3次，理想4次吧

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achangfree 07/04 16:05練太少 去研究增肌

推

lee0128 07/04 16:07每天消夜來一塊炸雞排看看

推

ImaiLisa 07/04 16:08天天吃宵夜

推

XI 07/04 16:15FITNESS 板 MuscleBeach 板

推

anmimo 07/04 16:18羨慕

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oguesto 07/04 16:21之前去中醫看 他說我脾胃不好(bmi 19多)

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oguesto 07/04 16:21 那中藥吃下去變得很容易有飢餓感 你看

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oguesto 07/04 16:21要不要找中醫調一下

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coffee112 07/04 17:35重訓改兩三天 睡前練伏地挺身
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