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[問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎

看板Gossiping標題[問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎作者
lianpig5566
(家庭教師殺手里包恩)
時間推噓22 推:27 噓:5 →:53

有聽一些人說每天慢跑對身體比較好
又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用

我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣

那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦
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標題 [問卦] 有沒有鼎泰豐根本算不上好吃的八卦

tsunamimk2:比鼎泰豐難吃的的滿街都是啊02/15 03:43
tsunamimk2:鼎泰豐的東西一點都不普通 愛不愛吃就隨個人了02/15 03:45
overseaking:高雄-龍華市場-小籠包店 >>>>>>>>>>>>>>鼎泰豐02/15 03:45
tsunamimk2:那家很難吃耶 龍華的.. 至少上次我去 嗯02/15 03:45
overseaking:哇靠 龍華市場根本沒有小籠包店好嗎lol02/15 03:46

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※ PTT 留言評論
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royroy666 11/21 13:58會變瘦

qa1122z 11/21 13:58清淨空氣

jeff0025 11/21 13:58膝蓋痛

onolll 11/21 13:58樓下覺得交男朋友有什麼好處?

LiveInNow 11/21 13:58很佩服在馬路上慢跑的 不怕吸廢氣

k385476916 11/21 13:58對身體很好

alex00089 11/21 13:58練體力啊

deepdish 11/21 13:58阿你是不會google

alex00089 11/21 13:58老了你就知道~咦?

YCTING 11/21 13:59耐力會增強 其他沒了

deepdish 11/21 13:59https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y

deepdish 11/21 13:59國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110

InfinitySA 11/21 13:59左轉路跑版

s65830056 11/21 13:59心血管疾病少,皮膚病會變好,你有看

kingfly 11/21 13:59增加膝蓋磨損

s65830056 11/21 13:59哪個跑馬有大肚子

roea68roea68 11/21 14:00可以大量攝取PM2.5

w271235 11/21 14:001>0

plutox 11/21 14:00你的人生就多跑了幾公里

curlymonkey 11/21 14:00每週333輕鬆達標

higameboy 11/21 14:01[新聞]跑友變砲友!人夫小三體能啵棒

daicloud 11/21 14:01秋天後還是跑慢跑機吧~~南部空氣不好

benson1212 11/21 14:01增加很多思考宇宙真理的時間

brucielu95 11/21 14:02心肺功能會好啊 比較不容易累

brucielu95 11/21 14:03心率下降就是最顯著觀察得到的

kaodio 11/21 14:04沒有 散步量夠多就是最好的運動

epiphyte 11/21 14:05會變很硬

coffee112 11/21 14:05甲甲會很愛你

brucielu95 11/21 14:06那個跟我講走路=跑步的朋友,跟他趕個

brucielu95 11/21 14:06火車跑一下他差點斷氣,根本笑話

inoce 11/21 14:07人的膝蓋是有使用壽命的 老了你就痛苦等換

inoce 11/21 14:08關節

arickal 11/21 14:08以前只跑三千五千一上高速公路就度姑,現

arickal 11/21 14:08在每天10k上高速公路沒度姑過

brucielu95 11/21 14:09不運動肥宅老了心臟提早報銷,膝蓋再

brucielu95 11/21 14:09完整一樣站不起來啦 呵

GOD5566 11/21 14:10直接用眼睛看就知道 勸退你跟在操場運動

GOD5566 11/21 14:10的業餘跑團誰體態比較健康

pizzafan 11/21 14:11慢速跑是有訣竅的 不懂的人才每天大力跑

s65830056 11/21 14:13肥宅只會說膝蓋&空氣不好 可憐

pizzafan 11/21 14:14很多人誤會騎單車健康 74主因在上身前傾

shcjosh 11/21 14:14肺活量吧 而且核心穩定也會進步

s65830056 11/21 14:15陳彥博膝蓋壞了嗎?;你血管堵塞怪自己吧

pizzafan 11/21 14:15你若吃太飽太撐 在地上當狗爬 3分內見效

pizzafan 11/21 14:15單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動

shcjosh 11/21 14:16練到後來覺得心肺+核心 會比肌肥大重要

pizzafan 11/21 14:16非職業的話 強烈建議別騎單車 走路9很好

Xhocer 11/21 14:20膝蓋會壞掉 老了就知道

inshadow 11/21 14:21鄰居本來每天早晚跑 開完膝蓋後秒改興趣

ytkuang 11/21 14:25無氧抽插 光這一點就應該要練慢跑

CHTWifiHinet 11/21 14:312022年還有人在那講跑步傷膝蓋

CHTWifiHinet 11/21 14:32適量跑可以減少退化 是有人叫你每

CHTWifiHinet 11/21 14:32天都跑馬拉松嗎

lovingyou 11/21 14:32老人因心肺功能衰退而死亡的比率不低,

lovingyou 11/21 14:32有練有差。

hosen 11/21 14:37根據美國研究,每週運動三次、每次30分鐘

hosen 11/21 14:37,可提高心肺功能10%

hosen 11/21 14:39不要小看10%,用效率看,一天24小時等於多

hosen 11/21 14:39出2.4小時的效能,一週多出16.8小時

rax921930 11/21 14:40是肌肉太廢 導致膝蓋磨損 不是跑步炸膝

hosen 11/21 14:41因為心肺提高,供氧效率提升,大腦變清醒

hosen 11/21 14:41,免疫力提高,疾病可能減少

rax921930 11/21 14:41正常跑跳 強化肌肉 膝蓋使用年限更高

hosen 11/21 14:42所以你去看紐約金融業為什麼一堆人在運動

hosen 11/21 14:42,早上一堆人在跑步,因為需要一顆清醒的

hosen 11/21 14:42大腦

Townshend 11/21 14:49在台灣只會比較快得肺癌 不要鐵齒

hong414 11/21 14:50跟著妹子後面跑 看美尻

anyu0805 11/21 14:54不要「忽然」「天天」「爆量」「不收操

anyu0805 11/21 14:54」膝蓋沒這麼脆弱好嗎!

hit0123 11/21 15:01台灣的空汙…紐約pm2.5少很多

cccwahaha 11/21 15:27一堆不運動的膝蓋跟腳踝反而更脆弱

cccwahaha 11/21 15:29除非體重過重 或強度有像運動員那樣

cccwahaha 11/21 15:30不然一般人的跑步運動 離傷膝蓋還很遠

tikowm 11/21 15:39促進新陳代謝跟改善消化,40歲就知道有差

sprina5 11/21 16:05會得慢跑臉 定期跑可能十年後需要手術換

sprina5 11/21 16:05膝蓋軟骨

sprina5 11/21 16:06認識一些美國中年人 每週跑四天 膝蓋軟

sprina5 11/21 16:06骨受損嚴重動手術換人工軟骨

sallyna123 11/21 16:52聽你樓上在屁 我怎麼沒看到那些馬拉松

sallyna123 11/21 16:52跑者幾個換人工關節的

liner1989 11/21 17:17膝蓋受傷跟三高纏身,都幾?

fransice7 11/21 17:53我的knee很pain

wappie3524 11/22 13:18我都自備氧氣瓶跟面罩跑步,重量訓練

wappie3524 11/22 13:18跟心肺都一起練