Re: [問卦] 33歲百公斤處男減肥餓到抓狂怎辦
※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言:
: 本魯的朋友 33歲百公斤胖子
: 今天減肥第二天
: 今天早餐吃了一個包子和燕麥
: 午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力
: 晚餐吃公司發的便當
: 現在餓到發抖 整個人快抓狂
: 很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被
: 請問該如何撐過去?
: 以前每天晚上都吃250元的宵夜
: 這樣突然168是不是太難熬?
靠節食想減肥太智障了
你會胖就是靠基因
不會胖的人是因為身體吸收差 基礎代謝率高
去健身房練一練 吃的食物挑好一點
把基礎代謝率提升體重就下來嚕
像小魯剛剛才幹完一個subway
還吃了點消化餅跟烤饅頭
結果體重還是不會增加
0.0
--
※ PTT 留言評論
18
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?喝 : 奶精,比較健康) 早餐大約一千卡 : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐,八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗,一樣蔬菜攝取很多,酸辣湯也很多菜,基6
[問卦] 要減脂肪先增肌肉???安安 減肥是一件痛苦的事,對肥宅來說更是 一般人隨著年齡增長,代謝率也下降 因此過去正常的一餐,如果沒有配合運動,可能會變成熱量超標的一餐 減脂肪的基礎代謝率要高才有效率5
[問題] 基礎代謝率的問題肥宅小弟我1個月前開始努力運動健身 有瘦一點得到成就感後,想進一步連飲食一起控制 對於基礎代謝率有一點點問題? 1. 若是晚上11點了, 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話,應該繼續進食嗎?1
Re: [閒聊] 隨著年紀增加代謝下降的速度我覺得這有兩個盲點 第一 你覺得當初運動節食一下就恢復身材 其實並沒有 你可能只是恢復體重 但肌肉量掉了 體脂率增加了 反覆下來 可能一樣50公斤- 肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉,因此體態變得健康。 體重不是重點,要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的,而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔,和90公斤的肌肉/結實的身體,兩者同樣坐著一小時,後者
爆
[爆卦] 如何澄清國會改革法滿天飛的謠言爆
[問卦] 第一次在PTT被要求刪文,惹到不該惹的?爆
Re: [新聞] 車禍骨折輪椅女孩忍痛陳抗 駁立院神蹟爆
Re: [新聞] 車禍骨折輪椅女孩忍痛陳抗 駁立院神蹟爆
[問卦] 年輕人已經把青島東路塞爆了!70
[爆卦] KingKingCold:阿北登場講兩分鐘 人數剩3萬275
Re: [爆卦] 黃國昌直播快萬人觀看66
[爆卦] LIVE立法院 國會改革法藍綠白再對決PART257
[爆卦] 沈伯洋今早立法院現場疑似受傷包頭巾56
Re: [新聞] 女警缺錢下海!身材火辣接客不斷 一周只51
[問卦] 預售屋大賣5000億,是什麼概念啊?43
[問卦] 會議有宣讀、錄影、文件記錄 黑箱在哪?44
Re: [新聞] 警界爆離譜風紀!竹北分局甜美女偵查佐38
[問卦] 立法院開始直播了31
[問卦] 台獨是被誰弄臭的??31
[問卦] 相由心生 為什麼外表清純女生自願下海?爆
Re: [爆卦] 苗博雅回應黃國昌直播內容28
[問卦] 南部人是不是輸不起25
[問卦]咖啡這種東西超不健康的吧39
[問卦] 張宇最經典的歌是「曲終人散」嗎?62
[問卦] 警察賣淫, 政風賣大麻???28
[問卦] 老師法官警察都做偏的是啥原因?==25
[問卦] 67歲女博士有可能去護膚店工作嗎?21
Re: [爆卦] KingKingCold:阿北登場講兩分鐘 人數剩3萬241
Re: [問卦] 開衩爆乳妹插我隊要怎麼反擊19
Re: [新聞] 你們才最該被改革!王婉諭重轟藍白:22
[問卦] 有沒有腦震盪要包紗布的八卦?18
Re: [新聞] 國會再戰!藍委激動喊「要排隊」門口擋2X
Re: [問卦] 立法院開始直播了9
[問卦] 台獨狗為什麼可能還能有40%?