[問卦] 騎腳踏車適合減肥嗎？
我住的這裡不是上坡就是下坡
騎沒有多久膝蓋上方的大腿前後側就會酸痛
騎一天要休息兩天啊 而且一天頂多只騎3公里
反而變胖了 效果不如之前平路快走
順便問一下騎腳踏車爬坡會傷膝蓋嗎
感謝八卦版
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.107.183 (臺灣)
※ PTT 網址
推
騎三公里是在搞笑喔 好歹也騎三十公里
肌肉酸痛啊
推
可以騎空中腳踏車
→
每天走三公里都不一定會瘦了
我之前都盡量快走6公里，有效果只是很緩慢
噓
騎3公里== 騎五分鐘也想瘦嗎
噓
騎3公里痠痛兩天是多胖???
八卦版不是都100公斤起跳
推
不適合，就算距離長也是吃吃喝喝
推
三公里等於沒有
→
你太胖了
嗚嗚 你不要這麼誠實好嗎？
推
有效果最好每天100km
會死掉吧檯
→
三公里五分鐘騎完就算
推
我每週騎100公里以上，大部分都爬坡，
→
姿勢正確不重踩就不傷膝蓋，瘦12公斤
推
※ 編輯: jimmy0316 (111.82.107.183 臺灣), 12/08/2022 22:51:35
每天騎一小時就會
推
有氧騎 來回騎 不趕時間
推
你找個拳擊手給你肚子來一拳比較快瘦
推
會不會受傷看你怎麼出力啊
→
130公斤的時候一天騎40公里欸
推
新手騎河濱就好先練迴轉數90rpm
→
騎坡先確認齒比夠輕不然只是硬操膝
→
蓋
→
不要跟肥宅聊天@@
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