[問卦] 霍師父三個禮拜都沒運動體力不會下降嗎？

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最近幾個禮拜工作時間比較長 下班都沒什麼體力去運動 只剩假日兩天會去world gym 現在是一天上有氧課 一天重訓 有氧大概都一小時 重訓大概一個半 飲食上還是遵從板上的少油少鹽的方向走

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（原文編輯時不見一半重打QQ) 身邊沒運動專業的朋友只好上來請教，問題就是肩膀痛（可能是二頭肌腱炎）時可以做什麼 在8/3做了Emi Wong的upper body training program 6天(大量的平板和伏地挺身）。第7天開始右肩痛3天，所以我休息一個禮拜沒碰手，改去慢跑和下半身訓練。星期一（8/14）肩膀不痛沒感覺，我以為復原了，就繼續upper body training ，星期二肩膀又痛了只好改成跑步和訓練下半身 痛的位置是這張圖藍圈（二頭肌腱炎？）

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我自己就是斷食和正常飲食體驗過，改為正常飲食派。 分享一下體重100公斤-98公斤 體脂kg 30 -> kg 29 空腹 有氧兩天情況，肌肉減0.3kg 肌肉44kg 重訓 有氧 胸 有氧 背 有氧腿

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因為今天要爆肝 我不能離開座位太久 禮拜五員工餐廳應該也沒多少食物了 準備叫無博弈 我今天想運動啊啊啊啊

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嗅覺異常確實是怪怪的事情。 一般感冒也是會這樣。 但是掉髮跟體力下降這兩點吼， 正常人都會發生。 每天掉髮50～70根，是正常的。