[問題] 運動時間少的情況下會選擇有氧還是重訓

conference11/10 02:23看你想要什麼囉 一個禮拜只有兩天的話

conference11/10 02:24重訓增肌是很有難度的 如果有氧減脂肪的話倒是還好

neiltsang11/10 03:58可以選擇有訓或是重氧

wiwi95123611/10 06:55重訓不會後悔

jojosie11/10 08:02無論什麼運動 要有效率的減肥 一星期至少要運動3天

Doralice11/10 08:28兩天都重訓，沒去健身房的日子挑1、2天在家15-20分鐘HII

Doralice11/10 08:28T

line6sorrow11/10 08:29我現在也是一週二練，兩天都是重訓

wiwi95123611/10 08:34其實我覺得下班沒體力運動 可以在家做簡單徒手 做完就

wiwi95123611/10 08:34吃食物洗洗睡 假日去重訓

halulu11/10 09:01重訓

thankmilk11/10 09:04三樓是不是平常講話覺得自己很幽默

thankmilk11/10 09:05看你想減脂還是增肌吧

kuninaka11/10 10:03重訓

kuninaka11/10 10:03有氧就是要花二十分鐘以上，沒時間了就不會選擇

girl562711/10 11:08重訓不後悔！

iamoldtwo11/10 11:15心肺省時間就HIIT

iamoldtwo11/10 11:15+1

iamoldtwo11/10 11:15重訓心肺都不能放掉

dkny575911/10 11:50重訓擺前面 有氧輔助

Loveuux11/10 12:49重訓

giraffbuding11/10 13:01只有六日的話，重訓 有氧可以自己在家跳繩

kenhiro556611/10 14:21看大家好像比較推薦重訓 下禮拜試試看兩天練重訓好了

mansiID11/10 14:58這裡是重訓版,大家當然叫你重訓 你去路跑版問可能...

flatwormgene11/10 15:51看你跳啥有氧吧 也許可以兩天都重訓 一天多上萵苣比

flatwormgene11/10 15:51較輕鬆的課?Zumba或瑜珈之類的?先說我都沒上過XD

youGG11/10 16:31上半身重訓完下半身HIIT，另一天反過來

ZincSaga11/10 20:12兩天重訓，有氧挑時間做HIIT就好

NoManInCar11/10 23:47去工地搬磚頭 還可以賺錢

neon713411/11 10:08看你目前的身體跟你的目標相差多遠來決定優先順序吧

j85508122111/11 14:42是我的話會重訓 畢竟wg有器材可用 有氧就在家裡做吧

bruce9991511/11 21:14肯定是重訓阿 有氧通常都比較花時間 重訓力竭幾次就

bruce9991511/11 21:14快掛了XD

PussySucker11/13 07:36這裡哪是重訓板

s920912222211/13 08:43去健身房是難得可以碰到重量的場合，重訓優先吧？

s920912222211/13 08:46可以參考之前怪獸 podcast 提到的微量訓練法，一個禮

s920912222211/13 08:47拜一次的大重量訓練，其他時間徒手練動作

creepy11/13 09:04下班沒體力 買個簡單健身車在電視前面邊採邊看

molamolajump11/13 11:26能去健身房的話 我會選重訓

molamolajump11/13 11:27在家有空就徒手訓練或拉筋伸展

kh270211/14 14:14我覺得吃先顧好

dkny575911/16 17:07重訓~

MM7997901/09 15:51這邊問ㄧ定是叫你重訓 問怎麼吃就叫你間歇性斷食