[考試] 台糖的負重折返跑請益

k00728203/16 01:08記得好像是右側。 可以不用上肩啊，上肩對我來說有點吃力

k00728203/16 01:08，會多花時間，我是把沙包卡在腰部跑完的。

john85545303/16 02:32重心抓好，20公斤不重，試跑幾次抓感覺就好

qazwsx0123q03/16 08:47桌子應該都固定同一側，你只能自己多訓練。這種考驗

qazwsx0123q03/16 08:47爆發力的最怕考試時軟腿跌倒，到籃球場跑全場多練幾

qazwsx0123q03/16 08:47次比較安全。上半身比較壯的直接上肩跑最好

kingkinggod03/16 09:21桌子在旁邊，上肩跑不要抱著跑，抱著跑跌倒率90%

somehow03/16 09:36謝謝樓上各位的回答

ICQ592003/16 10:01這個測驗沒管你怎麼搞沙包，帶上跑路就行

ICQ592003/16 10:01不要緊張跌倒手腳沒毛病基本都能過

ICQ592003/16 10:02蹲下沙包上肩，稍微扶著不要讓沙包掉就可以開始跑了

ICQ592003/16 10:02我也看過女生提著像提水桶一樣也是跑過

k00728203/16 10:03折返後盡力跑，起跑點後有軟墊牆，撞上去沒關係。但那是

k00728203/16 10:04五年前的事，不知道場地是否一樣。

k00728203/16 10:04我是卡在腰部側邊，所以跑起來不會卡卡的。

RageDoors03/16 11:55上肩的同時就要起步了，我是抓著沙包兩端上肩然後不放

RageDoors03/16 11:55開穩穩得跑，大概13秒左右沒問題

RageDoors03/16 11:58另外我聽說除了工地帽跟手套以外還可以選穿護膝，所以

RageDoors03/16 11:58我練習的時候就全穿著了，給原po參考一下

somehow03/16 13:07謝謝樓上三位大大

n091855348103/16 18:25我覺得沙包根本沒20kg，考試當天輕鬆過關

bleach6021203/16 19:04會過就會過啦 問心安喔 打起精神去現場好好看好好聽

catteamiren03/16 21:21印刷廠25公斤沙袋，起跑上肩折返50公尺14秒，體重10

catteamiren03/16 21:210公斤，給你參考一下

catteamiren03/16 21:22上肩重心最穩，跌倒就是明年，現場看跌倒的都是用抱

catteamiren03/16 21:22得，不管他抱在哪…

somehow03/16 22:20各位過關的前輩好厲害！

jp95695603/16 22:50最好是用扛的，重心比較好維持住，他沙包是兩包像雙節棍

jp95695603/16 22:50的，肩扛剛剛好

dannel088703/17 20:41以前考過，放桌上右側，甩到肩膀上穩住步伐基本上就過

dannel088703/17 20:41了。只要跌倒基本上很難過