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[記錄] 一日O聖

看板Hiking標題[記錄] 一日O聖作者
jessica35354
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爬山至今兩年多,不重複的百岳也糊里糊塗完成了近50座,聖稜線絕對屬於最有趣的路線之一。

聖稜線O型,一般人視情況會安排3~5天,武陵吊橋及大水池登山口雙向進出,因為複雜的地形跟不少的爬升高度,一般人要一天完成相當困難。

第一次聽到「一日O聖」這個名詞,是因一兩年前拜讀岳界前輩金牌大哥的文章:「金牌的極限登山:一日單攻O聖」。
金牌大哥早在2011年就完成過一日O聖,逆時針耗時約16小時,十年前越野風氣及輕量化概念尚不盛行,這已經是相當驚人的成績,當時少有人能出其右。
說來小弟近兩年也算踏著金牌大哥10幾年前的腳步前進,相當感謝前輩的開拓。

近年越野及單攻風氣較為盛行,一日O聖被視作衡量基礎體能及通過地形能力的標準,台灣頂尖越野好手應該可以7~8小時完成(目前還沒有神獸全力去測),一般登山好手應該可以在20小時內完成,這大概就是一日O聖完成時間的區間。

小弟今年初因緣際會認識了傑哥,傑哥是某年龍虎鳳越野賽鳳組冠軍的強者,也是頂尖的攀登好手及越野跑者。小弟詞藻淺薄,認識高手只能用受益良多來形容了,沒有路上眾強者的指導,自己絕對沒辦法進步這麼快。

從今年三月底完成三日能高安東軍後,四月初便開始稍微科學化的訓練(以前就是土法煉鋼,有山就爬),迄今三個月爬坡能力與心肺能力經歷蜜月期的成長,加上之前土法煉鋼的基礎體能,勉強也有點信心去試試一日O聖,於是便有了這次行程。

行程:一日O聖(順時針)
日期:2020/06/26
人員:我、傑哥
花費時間:12小時24分鐘
概略時間表(品田山前同行)
02:15 大水池登山口
04:00 雪山東峰
04:30 三六九山莊(休息10分鐘)
06:20 凱蘭特崑山北峰
07:15 雪北山屋(休息15分鐘)
07:50 雪山北峰
09:55 素密達山
10:55 布蘭秀山
11:40 品田山(過後為四秀傳統路線,傑哥依自己速度先下山)
12:25 新達山屋
14:40 武陵吊橋(傑哥13:10抵達)

過雪山東峰後因摸黑不慎稍微扭傷右腳踝,經評估後仍可續行,但上雪山稜線後地形變的較為崎嶇,部分踩點不敢用右腳放重心,原本速度就不快,每步都小心翼翼的情況下速度就更慢了。

過雪山北峰後至品田山之間,因數處地形暴露感大,小弟山齡尚淺,過地形經驗不足,只能慢慢通過,無法以自身體能所能行進的速度上限前進。

素密達斷崖和品田斷崖都沒什麼難度,像小弟對攀岩一竅不通還是能很容易的在幾分鐘內通過,傑哥更不用說,人工架設的繩索及梯子完全沒有使用,都是從旁邊的岩壁solo上去。

有一個強者隊友相當能激勵自己,爬坡都不敢偷懶,雖然後來走不太動還是用拍照當藉口加減摸魚了。

總結,一日O聖無論目的是看風景、體驗地形或是體能訓練都值得一去,但因為有部分危險暴露地形,最好準備充分再去,不然除了傷身體外也可能造成隊友及救援人員的困擾。

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xsoho06/29 12:03想問飲用水是怎麼準備的

帶600c.c.三罐共1800c.c.,到三六九大概喝800c.c.剩1000c.c.,再裝滿。 三六九山屋一路到新達山屋大概喝1200c.c.,剩下600c.c.,夠回到武陵吊橋了。 全程飲水共2600c.c.

※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 12:09:10

lilianv06/29 12:07推推~想聽科學化訓練的分享!

之前版上有一篇一日O聖分享的不錯,可以參考,小弟可能還要思索一下怎麼下筆

KobeNi06/29 13:01又跪了,第一次+摸黑+扭到都還有這速度,二攀時應該可以在

KobeNi06/29 13:0110小時內完爬!

http://i.imgur.com/50Wniff.jpg

下山一看有點腫,以後摸黑都不敢跑了QQ

第一次走O聖,地形不熟經驗不夠不敢快,腳踝受傷也有點影響,過陣子再試試,這次當學點經驗

Zrst06/29 13:25

樓上大大在版上的一日O聖記錄我研讀再三,十分感謝

sickiam06/29 13:49推推

感謝樓上大大幫載,這次能走O聖大大功不可沒~~

※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 13:53:04

capik06/29 14:35一日O聖目前記錄最快在12hr左右吧,好奇有低於10hr的嗎?

我這種只練三個月程度都能12小時半了... 最後品田山→武陵吊橋,我耗時3小時,隊友耗時1.5小時 (前面一起走,隊友當散步,過品田山才各自走) By the way,當天遇到三組一日O聖,一組一日I聖,加我們共五組 一日O聖已經不算是冷門行程了,紀錄多的無法想像,甚至有些人只是去運動不會公開。

※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 14:50:55

KobeNi06/29 14:50腳保重,也坐等J大科學化訓練文章,同時想請教野跑的鞋子

鞋子倒是可以簡單說,我穿Salomon X Ultra 3~

Eric052406/29 14:51能請問練習的菜單嗎

還在思考要怎麼下筆QQ

capik06/29 14:51我好奇的是實際紀錄,不是推算,你隊友阿傑11小時

capik06/29 14:52台灣野跑菁英幾位我知道的也都超過10hr,還沒聽到10以下

capik06/29 14:53所以才問你知道的紀錄低於10下的有誰?(不要推論,要實跑過)

capik06/29 14:55因為這路線不是比賽路線,野跑菁英大都以訓練心態去走

capik06/29 14:56很少用比賽那種出全力的心態去走,所以時間12左右的最多

實際記錄我也不清楚了,畢竟我認識越野的人不多,大概就一兩位,小弟基本還是登山咖 我也只是表示隊友"能"10小時內而已,實際上這次他的確是走11小時沒錯。

capik06/29 15:0910~16是目前台灣好手普遍紀錄,我嚇一跳的是你文章提到的

capik06/29 15:107~8,才想說想要知道這一號人物。

capik06/29 15:11沒有指責你的意思,不要誤會,單純是我想知道而已。

我水球您聊聊,說不定是共同朋友XD

capik06/29 15:13另外你的成績真的令人驚艷,日後野跑界應該也會有亮眼成績

跟大大聊過後,對越野圈有更深入了解,順便修飾一些文章敘述,感謝大大指導

※ 編輯: jessica35354 (210.208.104.235 臺灣), 06/29/2020 16:00:18

heavydog06/29 16:43越野跑是體力 耐力 技巧的展現 不過可以欣賞美景嗎 感

heavydog06/29 16:43覺好趕

能不能欣賞風景是看行程安排,不過體力練好,別人在喘在趕路時,你一定有時間看風景 譬如說我在喘的時候隊友已經在山頂吹風放空了。

bill82110806/29 16:50太強了

blackbrid06/29 16:58推行動力

感謝大大的一日O聖紀錄供參

jackie071206/29 17:15超強 現在強者都挑戰Q聖了 o聖加桃喀

那個一定要摸不少黑,心裡會有點抗拒啊QQ

njvkhljulk06/29 18:40請問大大野跑者帶的東西跟單日輕裝差很多嗎?

我個人認為越野和登山其實都是該帶什麼就帶什麼,背包的樣子可能長得不太一樣, 越野背包比較貼合身體,跑動時不會晃動 然後越野對熱量及水的估算比較精準,裝備也會盡量輕量化(畢竟強度高,能輕則輕)。

bencmwu06/29 19:27

Volcano06/29 19:36五月遇到張原植一行人也跑一日o聖,我想越野跑的高手應該

Volcano06/29 19:37都能完成,只是過了3000以後得克服高山反應

Volcano06/29 19:38有前輩帶領真是幸運,希望看到您更多分享!

※ 編輯: jessica35354 (114.36.176.105 臺灣), 06/29/2020 20:20:22

jamesgmp06/29 21:21推推,爬山速度是很重要的,就算受傷衰退該有的速度還在

jamesgmp06/29 21:22有速度的登山者可以避免待在高地太長的時間,更安全

bxnxmx06/29 22:30羨慕這種體能,坐等大大練習文

sulabird06/29 22:57期待大大的體能訓練分享

heaven1206/30 09:28很強

LsVCheN06/30 10:31推y

yuhsinkuo06/30 11:52推! 順走逆走、有沒有經雪主所需時間都不一樣...

mhhe0406/30 17:29

SYH07/01 11:29推 期待看到更多經驗與準備心得分享