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Re: [問題] 請教單攻北大武體能需求

看板Hiking標題Re: [問題] 請教單攻北大武體能需求作者
KobeNi
(浩呆)
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北大武單趟程爬升超過1900m,摸早黑時,新登山口到舊登山口的路段,要多注意一下路,回程如果又摸到晚黑,體力大幅下滑的情況,對某些小岔路產生困惑、甚至不是沒有可能。

有在持續鍛鍊的話,在到檜谷山莊叉路(7k)前,應該都不會覺得有太大挑戰,再往上走,一直到登頂前,就類似合歡西的上下上下,氧氣也比較稀薄,加上乳酸堆積,疲倦感會快速上來。

爬文看很多北大武文章,都說上山時間和下山時間一樣,我之前不信,直到我膝蓋...不對,直到我真的去爬了後,才知道這是真的。

午後山區起霧,幾乎全程都有一定程度的溼滑,技術不好或鞋子不好,整個下山過程會相當辛苦,一直注意打滑+手腳併用,身心面對的挑戰不小。

我當初合歡西爬8個多小時(含北峰等日出+西峰吃飯共耗了快2小時),經過一年多訓練,原本估計北大武可以12小時完爬,結果爬了快15....

最後,看你的高山藥吃法,不知道看醫師時,醫師沒講清楚用法,還是根本沒去找.....

別太小看北大武吧,加油。

※ 引述《Eric0524 (葡萄柚之神)》之銘言:
: 小弟六月初有單攻過人生第一次百岳
: 合歡西北峰
: 因為同伴有氣喘加拐到腳慢慢陪他們走到北峰耗了不少時間
: 他們到了北峰就慢慢下山
: 我自己是前一晚高山上睡不著
: 整晚沒睡
: 上山開始頭就痛了
: 我一直以為是高山症
: 整趟磕了八顆高山症的藥
: 加吸了一整罐純氧
: 都沒有用頭還是爆痛
: 內心有到不了西峰的底了
: 最後還是順利登上西峰
: 到了西峰吃了一顆御飯糰
: 山腳下瞬間整片白牆湧了上來
: 跟同伴趕快回程約休息15分鐘
: 總共大概走了10個半小時左右
: 開車回到家一點多
: 早上再去上班
: 當天真的覺得是這輩子最累的一天
: 深深覺得體能不足
: 那之後開始每週至少跑四天7K加深蹲重訓
: 希望能單攻上人生清單北大武
: 月底朋友約一起單攻
: 不曉得這樣體能能不能單攻上去?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.59.207.211 (臺灣)
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※ 編輯: KobeNi (210.59.207.211 臺灣), 07/16/2020 08:56:49

b910590oby07/16 09:37這陣子的天氣爬北大武真的超滑XD

baychi99907/16 13:44夏天的北大武哪天不滑了XD

gmoz07/16 13:48我西巒大山雷陣雨 也是下山跟上山幾乎差不多

ohfly07/16 15:16建議下山用衝的下山 越到終點速度請加快 然後不要停

Volcano07/16 16:01我向陽三叉嘉明湖單攻10h,不知道北大武能否12h收工...

alfahsu07/16 16:47當地人都說,北大武還是秋天走比較好

max09297607907/17 07:59北大武一日三趟XDhttps://i.imgur.com/UPt3PE0.jpg