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[問題] 腳痛時緊急處置

看板Hiking標題[問題] 腳痛時緊急處置作者
myislet
(以為忘了卻記得牢牢的。)
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想請問每次走一些較困難的路線時
都會有些隊員出現腳痛的狀況
可能是膝蓋,或是腳踝
或是大小腿肌肉拉傷等
想請問大家平常都準備什麼
來緊急應付這些情形呢?
我目前只想到撒隆巴斯,止痛藥
不然看著隊員痛苦又幫不上忙很難過
謝謝!

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markkanen2404/26 14:39量力而為不要走到沒力比較好 會傷關節

aral09138104/26 14:58朋友都有帶噴霧的肌樂,之前怕太涼噴了會縮,昨天走

aral09138104/26 14:58了38K,半路痛哪噴哪整個復活!

sunnysunset104/26 15:45肌肉鬆弛劑+止痛藥(普拿疼) 很有效,但是肌肉鬆

sunnysunset104/26 15:45弛劑有些人容易嗜睡要注意

myislet04/26 17:25謝謝~

CWC204/26 19:05我也一堆地方快抽筋,噴了走近45

lds890304/27 08:11建議學一下肌貼跟彈繃用法,可以搜一下我之前在板上的小

lds890304/27 08:11分享!有分享膝蓋彈繃的纏法

odinhung04/27 09:02帶肌肉鬆弛劑跟非類固醇消炎藥在身上以防萬一,如果我要

odinhung04/27 09:02走長程,我都會先吃非類固醇消炎藥以防萬一

myislet05/21 15:15謝謝