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[問題] 我該選何種跑鞋?

看板Road_Running標題[問題] 我該選何種跑鞋?作者
uzy0514
(yy)
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目前175cm,61-63kg左右,快40歲了。

陸續都有在跑步,也隨時都在偷懶,

近幾年才穩定月跑100k,大多柏油或水泥地,

每2天1次6-8K,速度應該5分速內,太久忘了,

去年1月開始每次拉到9K左右,42-44分鐘跑完。

但不管每次幾K,月跑還是100K,剩下就休息。

兩雙美津濃鞋子交換穿,不知道什麼系列,

上面寫皇速兩個字而已,平均每雙跑2000K,

鞋底感覺滿薄的,觸地、抓地感都很強,

一雙價錢破3000,另一雙打折買,2000左右。

去年9月右腳掌近遮骨刺痛,遮骨微不適,

有的醫生說是足底筋膜炎有的說拉傷,

健保復健一點點效果,沒錢做自費的...

後來去大醫院,說是高足弓,要穿支撐性的。

看幾次鞋子都覺得好貴,穿起來遮骨卡卡的,

也有看到支撐強,觸地感不好之類的文章。

因為腳痛,所以每次只跑3K,1個月5次,

今年開始有比較好了,到目前為止都跑步機,

坡度2,速度13,跑20分鐘,月跑12次左右。

陸續加入間歇跑、少量重訓(只穿襪不穿鞋),

目前想加入變向跑(折返跑),但怕復發...

不知腳痛是不是鞋底太薄或太久沒換鞋造成,

加上鞋底也有部分剝落,所以想換新鞋,

目標是回到以前9K,常態42-44分,

及測速5K20分半,3K12分,1.5K5分半,

和間歇、變向跑(折返跑),(重訓有但不多說)。

到處試穿1個月,不知是不是因為腳痛緣故,

都選不到舒服的,舒服怕觸底抓地感不好,

薄底感覺觸地抓地好,但又怕腳痛正是這原因

希望幫忙推薦,我會找時間去試穿,謝謝。

不偏好牌子,便宜最好。

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※ PTT 留言評論
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loveloser03/11 21:41跑量百k半馬破百起手式就對了

loveloser03/11 21:42認真回 皇速已經是比賽鞋太薄了 腳底負擔大

loveloser03/11 21:44穿習慣美津濃的話 鞋底厚度排名應該是AERO<SHADOW<ride

loveloser03/11 21:47我練習是穿shadow 耐穿 厚度適中 最近還有出rebellion

loveloser03/11 21:50系列一樣有3款 pro>flash>sonic 我還沒穿過 想買

wappie352403/11 22:07我第一個想到的是Nimbus 25…

holysmoke03/11 22:15飛影pb 系列吧

isohera03/11 23:09習慣M牌=Rebellion比賽 Rider25日訓

mtbigzan03/11 23:23Aero 20 和 Rebellion Flash跑起來的感覺很接近,Flash

mtbigzan03/11 23:23的鞋跟有大底,比較彈。

mtbigzan03/11 23:26Aero 20似乎賣得不太好,在Momo常常特價。它有全掌玻纖

mtbigzan03/11 23:26板,可以試試看。

hellowoods03/11 23:59買了aero 20覺得襪套式鬆鬆的,跟Nike Turbo2一樣不

hellowoods03/11 23:59太放心,不知是否我的問題

waseng03/12 09:54我瘦寬腳低足弓穿aero 20也覺得有點鬆,不過5:30/km 以內

waseng03/12 09:54倒是不至於脫跟(類似動態包覆的概念?

mtbigzan03/12 11:06我穿過 Aero 20和 Rebellion Flash,同一尺寸下,Flash

mtbigzan03/12 11:06鬆很多,鞋帶孔全用上才不會掉腳跟。 我77公斤,穿這兩

mtbigzan03/12 11:06雙跑,10K約56分鐘, 心率150。

mtbigzan03/12 11:14愛迪達的 adios 6 已經進outlet,這雙偏薄。或許原Po可

mtbigzan03/12 11:14以去找找看。

雖然月均100K,但我沒跑過半馬 印象只有1、2次跑到12K,就沒再遠了 可能是姿勢不夠好,沒辦法持久吧 感謝大家的分享,我會再去試試

※ 編輯: uzy0514 (42.72.169.34 臺灣), 03/12/2023 21:50:01

cameroncues03/13 09:30高足弓怎會是支撐型跑鞋?應該選避震型的

y73y03/14 07:42同樓上c大,高足弓穿支撐型的跑鞋可能會讓您的情況更糟喔~

y73y03/14 07:49我本身也是遺傳到家母的高足弓,跑鞋全都是買緩衝避震型的,

y73y03/14 07:52平日練跑是以asics的gel-nimbus為主,個人覺得避震的效果很

y73y03/14 07:53不錯,鮮少發生腳痛的問題,但家母就因為足弓偏高,加上年紀

y73y03/14 07:56大了,所以走路走久一點就會蹠骨痛,後來是靠針灸和平時就穿

y73y03/14 07:56能緩衝避震的跑鞋改善的。如果您希望跑鞋的價位不要太高,可

y73y03/14 08:02以考慮asics的gel-cumulus或new balance的fresh foam 880

chupper03/14 18:57便宜的話只推母子鱷魚 而且很彈喔