[問題] 找新竹動作評估的復健科醫師或物理治療師
我平時固定有跑步習慣，一周會出去晨跑大約3-5次，偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題
，如果開始痛的話會休息個1.2天，痛感就會減輕，但恢復頻率跑個一周之後又會開始
不舒服。
近一年痛的頻率越來越高，很影響我的運動習慣，所以陸續去幾家醫院復健科看過，
也試過自費物理治療所，治療的狀況大約是這樣：
復健科醫師有試過增生療法（我是打葡萄糖），效果還不錯，有一個月跑步幾乎不會
痛，但跑著跑著漸漸又痛起來；去物理治療所治療時，治療師有做徒手放鬆，也有交
代回家要練的動作，我非常勤勞每天做，期間也徹底休一個月不跑步讓身體修復，在
我漸漸恢復跑步時，沒想到又痛起來了，真的非常沮喪…
之前做的治療，都有一定程度的好轉，但我想我的問題應該就出在跑步的動作，才會
在身體好了之後，恢復跑步又再受傷。有google看過類似情形，好像是動作模式出現
代償了。
請問各位有沒有推薦的醫師或物理治療師，會幫你評估跑步動作、做很多動作測試那
種，能夠教我正確的動作模式訓練方法，感謝各位幫忙。
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推薦歐瑞物理治療
增加腿部肌力訓練看看
之前因為久坐常在電腦前打字所以肩膀痠痛去給人家
喬 沒過多就也是開始痛起來 感覺這樣喬真的是治標
不治本
全人物理治療試試，但是全額自費
肌力訓練 真心不騙
好朋友工坊
可以跟我聯絡，一起討論看看～
權域物理治療所
你在新竹哪個地區？
自己放鬆筋膜吧滾滾筒壓網球吧你有自己放鬆筋膜嗎？
只有讓肌肉縮短沒有讓它拉伸
安禾診所周依琳醫師+美得適運動中心林以軒治療師
（同個運動醫學團隊），前者做增生治療，後者做動作
檢測和訓練，為期半年，長期腳底痛大幅改善，現在可
也有同樣問題，也是跑步爬山開始痛，不運動就不會痛
，跪求推薦相關的診所
建議去中國醫復健科 很高機率是跑者膝
推薦竹北剛開的達心聯合治療所,李物理治療師原本在
台北自費市場,目前來到新竹深耕,之前協助HBL球員
防護及治療,專精於運動傷害、術後復原跟疼痛處理~
感謝以上推薦，我會再參考看看！
※ 編輯: lilypugliese (223.138.233.230 臺灣), 01/10/2023 09:46:38動作代償真的很麻煩 不該出力的地方出力QQ
推達心，除了有物理治療外，也有足測。
肌力訓練+按摩唯一解
改用划船機
當初醫院有說可能是什麼原因造成的嗎？
我之前也是受傷然後有代償的狀態 搞得痛的地方比一
開始受傷的地方更多
我的經驗是復健科醫生都找不出病因，骨科按一按就
找到原因
建議去骨科看看
同推安禾診所周醫師和美得適黃鈺婷物理治療師，黃
老師動作評估很厲害，動作幫我修正完馬上有感
杏光骨科張醫師
可以先做的核心訓練：棒式、側棒式、腹式呼吸，穩定
可以你跑步時的軀幹。另外可以搜尋臀中肌訓練來加強
骨盆橫向穩定，練一陣子之後再加入單腳承重的訓練，
不過都是要實際評估後才會知道，有興趣可先站內我
我也有類似的問題 調整了很久都還沒好
全人，我自己最近可能也會再去。
看敘述應該就是跑步動作不正確
原來有可能是代償的問題 我也要找時間去看個醫生了
我自己跑步也是左腳舟狀骨附近的脛後肌會不舒服
物理治療師是跟我說因為我肌力不足造成足弓下陷
而且我臀中肌無力代償後導致惡性循環，變成腳好了
再跑又受傷
唯一推薦竹北實證，我跑步7年期間遇到一些問題都去
這邊找解法，治療師很專業而且喜歡解問題
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Re: Fw: [尋醫] 腳踝傷勢求中醫、復健科或物理治療師原文恕刪 在下左腳腳踝扭傷一年多 到現在都覺得沒有完全好 大概是IKEA敦北店繞一圈就覺得左腳腳踝很無力快不行了 這種感覺讓我覺得自由受到嚴重的限制13
[討論] 一直沒有好的肌腱炎作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 一直沒有好的肌腱炎 時間: Tue Nov 17 23:37:54 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘，我已經休息兩個禮拜了，一打球還是痛』![[討論] 一直沒有好的肌腱炎](https://i.imgur.com/wb86lZEb.jpg "[討論] 一直沒有好的肌腱炎")