PTT評價

[問題] 治療手腕內側疼痛

看板Kaohsiung標題[問題] 治療手腕內側疼痛作者
shakeit
( )
時間推噓22 推:22 噓:0 →:38

疼痛的位置如下圖
大約三個月前運動做完撐地的動作後
手腕內側開始越來越痛
一直以為是運動姿勢不對受傷了
沒想到去看醫生竟然被說不是因為反手的動作發炎
是握東西的姿勢(醫生評估是因為工作需要打鍵盤.握滑鼠)
在復健科照超音波後只被打發去做了機器治療
也有看過中醫針灸+推拿
都沒有辦法改善疼痛的問題

前陣子因為換工作有一個月的空窗期
手腕疼痛好很多
不過現在的新工作也是需要常使用到手腕所以這幾天又開始痛了

爬文後現在有點不知道該優先選擇哪種方式治療
1.自費物理治療
2.筋膜放鬆(類似運動按摩那種 自己有在想是不是肩頸肌肉緊繃導致整條筋太緊)
3.復健科注射玻尿酸
4.體外震波治療

因為預算實在有限
沒辦法每樣都嘗試
跪求有類似經驗的版友能給予意見
可以的話幫忙推薦合適的治療師更好了

地點南高雄佳 若真的有效北高雄也不排斥
謝謝

https://i.imgur.com/rtCSvmi.jpg



-----------------------本文警語------------------------
本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容,
推文若違反警語內容,發文者可依高雄板規 6-1 或 6-5 向板主提出檢舉。
相關說明請參考 #1SWxH4fS
------以上警語請自行決定是否使用,若無須使用請刪除-----

-----------------------本文警語------------------------
本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容,
推文若違反警語內容,發文者可依高雄板規 6-1 或 6-5 向板主提出檢舉。
相關說明請參考 #1SWxH4fS
------以上警語請自行決定是否使用,若無須使用請刪除-----

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.3.73 (臺灣)
PTT 網址

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 01:32:14

EileenW 09/17 01:40很像媽媽手的位置,如果看診後確定的話,或許可以

EileenW 09/17 01:40試試打類固醇(不知能否這樣建議),很有效

有的醫生說是媽媽手,有的說是單純使用過度,我都不知道該聽誰的…

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 01:49:23

UOUO12 09/17 01:53時間問題,學一下貼內效

UOUO12 09/17 01:54肌內效

好~我會試試看,謝謝分享

Kangaroo09 09/17 01:56這媽媽手的位置阿 就使用過度 一樣道理

Kangaroo09 09/17 01:56會痛是你沒辦法讓手休息咩

Kangaroo09 09/17 01:59沒法休息 就要堅持練練肌力 戴專用護具去固定

higashi1107 09/17 02:48三多路調明院長針灸

謝謝分享~

ijuforever 09/17 07:25找自費物理治療,我類似情況但痛的地方不同,斷斷續

ijuforever 09/17 07:25續去了復健三年沒好,去物治三次就好了....QQ

想請問i大物理治療的診所是哪一家?謝謝

BeautySinger09/17 07:45媽媽手試過物理治療:電療熱療 最後找針灸好的

請問有推薦的診所嗎?謝謝

noriko0415 09/17 09:13媽媽報到,你這就是媽媽手痛的位置…我自己舒緩的

noriko0415 09/17 09:13方式是

noriko0415 09/17 09:14手比4,然後握拳,手打直之後抓著大拇指往下壓去伸

noriko0415 09/17 09:14展那條筋,沒事就做一下會越來越好

Kangaroo09 09/17 09:40樓上那就是肌力訓練的一種 原po很可惜浪費一個月時

Kangaroo09 09/17 09:40

我有找到肌力訓練的影片了~沒事會再多做試試看

※ 編輯: shakeit (219.70.19.159 臺灣), 09/17/2022 09:45:25

joan8815 09/17 10:09媽媽手~我之前有過,我朋友那時候介紹我去聖功旁邊

joan8815 09/17 10:09的森仕柏推拿治療過,一次就好了。不過我是差不多7

joan8815 09/17 10:09年前去的,不確定還有沒有營業。

siekensou00009/17 10:42我之前也痛過類似地方,但是我不知道原因,一直都

siekensou00009/17 10:42沒好,我是去心保泰中醫診所針灸(院長針灸)

im31519 09/17 11:58我之前也是痛 就是休息加戴專用護具固定好的...

chilung 09/17 11:58有過類似經驗,針灸/電療都試過,最後是物理治療按摩

chilung 09/17 11:58好幾次後才改善的~

meowy 09/17 12:25以前運動撐的姿勢痛過另一側,找自費物理治療確認

meowy 09/17 12:25原因跟平時自己復健跟保養方式(不用打震波)、請治

meowy 09/17 12:25療師教怎麼貼肌貼、運動避免類似動作或至少貼著肌貼

meowy 09/17 12:26,因為沒停止訓練所以相對好的慢,最後完全好是因

meowy 09/17 12:26為出國玩一個月沒運動XD供參考

meowy 09/17 12:33補充當時是去鳳山德馨

謝謝樓上版友們的分享~ 目前有在線上諮詢自費物理治療了,治療師有建議正在不舒服 先不要打震波,已經預約下週去評估狀況

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 13:18:17

director062409/17 13:34不知道要聽誰的就聽治療有用的那位

director062409/17 13:34不然越問越多說法更亂而已

D大說的沒錯~~所以我決定先往物理治療的方向試試

buffbear293 09/17 13:59按摩我是找奧古斯汀

dodoerkk89 09/17 15:27支撐運動痛過相同位置,看物理治療僅有舒緩沒改善,

dodoerkk89 09/17 15:27轉看針灸+推拿。最有感改善的是推拿,推了一兩次明

dodoerkk89 09/17 15:27顯好轉,前後大約推拿5-6次+貼膏藥才逐漸康復。

之前針灸那陣子也是每次都有搭配推拿耶,但通常當下緩解隔天一樣痛:(

babyjojo 09/17 15:48我復健一段時間沒好,手麻+睡覺會痛醒,後來去長庚

babyjojo 09/17 15:48復健科,醫生幫我安排職能做護具,晚上睡覺時戴著

babyjojo 09/17 15:48,大概戴了三天就發現手的狀況好很多 (職能治療師

babyjojo 09/17 15:48現場製作真的很佩服)

babyjojo 09/17 15:48https://i.imgur.com/bRUSXLK.jpeg

這個護具感覺很厲害,我目前是沒有到會痛醒,麻的話是壓痛點才會,平常不動就是痛痛 脹脹的,如果自費物理治療沒有成效會考慮到長庚看看,謝謝你~

※ 編輯: shakeit (223.138.3.73 臺灣), 09/17/2022 17:08:42

kyokusanagiq09/17 20:01自費體外震波蠻有感的

Kangaroo09 09/17 20:09媽媽手 的護具不不會圖片那樣大主要是固定肌腱 別

Kangaroo09 09/17 20:09動到受傷的地方會好非常多

Kangaroo09 09/17 20:10然後 這種東西 就是要花錢自費 看對自己有沒有效 每

Kangaroo09 09/17 20:10個人身體不同 這個沒法 錢一定要花

Kangaroo09 09/17 20:12搭配自費 你能去找媽媽手護具看一下 然後運動

Kangaroo09 09/17 20:14輔具大姆指肌腱固定住做動作就100趴不會動到受傷肌

Kangaroo09 09/17 20:14

abc2288 09/17 22:59推薦你去看青年路上的喬立診所,純自費但是院長看診

abc2288 09/17 22:59非常細心

kodak2222 09/18 00:19你那痛的位置在醫學上定義叫外側,不叫內側。位置雖

kodak2222 09/18 00:19然像媽媽手,但不能隨便確診。看yt舒緩媽媽手動作,

kodak2222 09/18 00:19如果過程會很痠痛代表有幫助,試個幾天沒效找健保中

kodak2222 09/18 00:19醫針灸比較便宜,或自費物治了。

lovestalker 09/18 00:33媽媽手前患者來了 我開刀根治

dopeboy 10/24 13:19可以去熱河診所打震波

dopeboy 10/24 13:19效果很好

dopeboy 10/24 13:19護理師都很細心