Re: [心得] 竹北月中媽媽教室筋膜放鬆 改善全身痠痛
推 morce : 想知道哪裡還可以上課?07/31 19:50
推 morce : 樓上他們的課好嗎?07/31 21:53
推 cetogalaxy : 還不錯蠻實用的，我手邊有筋膜球可以馬上試做07/31 23:17
→ cetogalaxy : 基本上跟以前做的感覺很不一樣07/31 23:17
→ cetogalaxy : 不會痛可是卻很到點07/31 23:17
→ cetogalaxy : 我回一篇好了07/31 23:17
我以前做過筋膜放鬆但僅止於在健身房拿球歐杯嚕
對那顆硬梆梆的球的唯一印象就是痛
很痛
好痛
非常痛
滾筒滾腿的時候也是痛
搞得我很不喜歡放鬆
也很常在教練逼我放鬆的時候瘋狂憋氣
我這麼怕痛卻一再嘗試是因為我真的很緊繃也很酸痛
相信有很多人跟我一樣
很緊繃、痠痛、睡不好卻不敢去按摩推拿
可能是他們的標題就是不痛痛吧
可以自己決定力道讓我放下了一些成見
推廣課分成ABCD四個部分，這些都是免費的
我先從A的三步驟解除腰背緊繃開始
https://i.imgur.com/XVD5r1G.png
我必須說，真的不痛
搭上呼吸連用力都不用，還很到點
這給我不少信心
也許筋膜放鬆線上課就是像我這樣緊繃卻又怕痛怕癢的人的解答吧!
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