[廣宣] 如何用筋膜放鬆按摩有效緩解肩頸痠痛?
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您的肩頸痠痛嗎?
長時間窩在沙發上的身體是不是更卡了?
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3. 閉上眼睛,深呼吸,想像吸進來的空氣往頭頂去
4. 再做2個
5. 微微滑動加壓的手
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[廣宣] 開工後肩頸炸裂!來了解筋膜對肩頸的影響最下方有發錢哦~~ ▶肌肉無力那就靠筋膜 長時間維持相同姿勢,肌肉早已經無法協助支撐身體 這時候還能讓我們待在辦公桌前而沒有倒下的重要主角就是筋膜了! ▶筋膜是把雙面刃18
[心得] 運動多年,現在才發現筋膜放鬆的重要以前因為運動量很大,每週要花很多天重訓打球 肌肉的痠痛好像很少停止過 嘗試過運動按摩還不錯但某些部位很痛 這幾年接觸筋膜放鬆,從書開始一直到現場或是線上課程 感覺又發現了一個新世界14
[生活] 板橋肩頸痠痛+駝背有效的全身按摩或課程最近公司有同事離職他的工作跑到我頭上害我變超忙 每天久坐拼命趕報告QQ 加上自己超愛盤腿跟駝背 於是以前處理過的肩頸緊繃背痛問題又回來了 當初幫我處理好的老師已消失10
[桃園] 如何改善肩頸痠痛?領取筋膜放鬆課自己做您的肩頸痠痛嗎? 筋膜放鬆可以為您緩解腰背、肩頸緊繃,解除筋膜沾黏;調整姿勢體態、駝背、高低肩; 提升睡眠品質 現在,我們要帶著您放鬆肩頸9
[店家] 桃園筋膜放鬆 無接觸按摩 安心線上課不能出門筋膜放鬆的客戶R先生 我們的客戶R先生前幾天表示身體很不舒服, 但因為疫情只好在家自己用上課學的筋膜球技巧放鬆。 R先生是一位健身教練,7
Re: [生活] 板橋肩頸痠痛+駝背有效的全身按摩或課程你問的三家我剛好去過兩家 我從小駝背,這陣子因為很認真練習呼吸有改善一些 來說說陽明物理治療所跟不痛痛筋膜放鬆 陽明物理治療所6
[閒聊] 有人也領過不痛痛筋膜放鬆的線上課嗎?上次微解封沒解封按摩我身邊一堆人一陣崩潰XD 這次雖然有解封按摩跟民俗調理 可是我去的大部份的場地都是沒有窗戶的 所以還是沒開5
[閒聊] 頭肩頸減壓有感小臉筋膜放鬆按*原po是舊傷引起的背痛、肩膀痛受災戶 痛到不能動的那種 目前被照顧得不錯,4
[心得] 《筋膜放鬆修復全書》讀後分享本文同步刊提於「好書共讀」社團: 上星期於社團中貼文時,得到許多網友的回響 因此同步貼於這裡,我自己是比較偏好買實用書的人 但一般比較少能看到健康書的心得分享,因此決定轉貼過來 (正文開始)- 近年身體保健風氣盛行,許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具,在家自行按摩練習,但如何才是有效安全地放鬆?很多朋友在操作上有些迷思,常見誤解包含按摩輔具越硬越好?按摩越痛越有效?處理很硬很緊的部位就對了?其實局部操作力道過度,反而會讓肌肉筋膜受傷,有正確的觀念,才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 自我筋膜放鬆目的是促進身體修復機制,透過放鬆身體,活化血液循環,舒緩常見的全身僵硬、肩頸痠痛、腰痠背痛、膝蓋不適、小腿或足底緊繃、循環不良等狀況,並可改善睡眠品質,幫助恢復身體柔韌與健康。對於久坐少動的上班族、運動愛好者、從事勞力工作、或有舊傷易痠痛緊繃、壓力大難以放鬆、或不喜歡被別人碰觸按摩身體的朋友都很適合。現代人時間或預算有限,學會安全使用輔具,隨時隨地,你就是自己身體最好的按摩師、神隊友。 本工作坊將帶領您,練習用花生筋膜球與瑜伽磚,安全操作自我筋膜肌肉放鬆,舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。每位學員附贈按摩輔具一套(花生筋膜球&瑜伽磚各一),將課程中學習到的方法,實際應用在日常生活中,協助您身體輕鬆好睡,生活更自在。 【課程內容】 1. 認識:了解自我筋膜放鬆安全觀念、痠痛常見原因